Izguba spanja dobesedno ubija vaše sanje, pravi študij

Da se vrnete k sanjanju (in ohranite svoje miselno in Fizično zdravje v preverjanju), dr. Naiman je napisal, da se morate osredotočiti na obnovitev REM spanja. Prvi korak? Iz svojega življenja brcnite dejavnike. To pomeni ohranjanje nizke ravni stresa, prednostno določanje teh osmih ključnih ur smrdeze na noč in ne dajte toliko moči za budilko.

Kot dr. Naiman pravi, "smo vsaj tako prikrajšani za sanje."Torej ne zapravljajte drugega sekunde, narišite odtenke, se zataknite in shranite svoj Instagram pomaknjenje za jutro. Queen Bey, Soulcycle in Buckkin Spice Lattes vas navsezadnje čakajo.

Teh 11 izdelkov za vašo spalnico vam bo pomagalo blaženo spati. In tukaj je en razlog, da ste lahko vedno utrujeni.