Oprostite, toda celoten koncept znojenja mraza je total BS

Je vroče in znojno, medtem ko si slabo?

Ni nujno, da ste samo prehlajeni. "Blaga do zmerna vadba z nizkim udarcem 30 do 45 minut telesu daje imunsko in presnovno povečanje ter pomaga telesu, da se bori proti okužbi," pravi dr. Targan. Poleg tega lahko nekaj gibanja, ki mu sledi vroč tuš. Samo ne hodi v telovadnico, ko si bolan, pravi, da noče biti tisti kreten, ki pokriva tekalno stezo s hladnimi mikrobi.

Vendar se potiskanje preveč trdo tvega, da bo podaljšala vašo bolezen. Zato, če imate vročino, glavobol ali bolečine v mišicah in sklepih, dr. Targan pravi, da bi morali sedeti to sejo in pustite, da se telo popolnoma spočije. Enako z bruhanjem ali drisko-in če zadnja dva ne razčistita v nekaj dneh, bi zagotovo pojdite k zdravniku na pomoč.

Če imate prehlad, se verjetno tudi ne splača. Njegova učinkovitost je nejasna; V letu 2010 je bilo izvedeno eno slepo kontrolirano preskušanje, ki je bilo ugotovljeno, da je sedenje v savni s skupnim prehladom naredil NADA za izboljšanje simptomov. Zato se držite parenega prha-ceneje je!

Torej, če se ne morete prehladiti, kaj se počutite bolje?

Na žalost je res, da ni zdravila za običajni prehlad. Zato pozabite, da pokličete svojega dokumenta, ki prosi za z-paket, ker ko gre za viruse, antibiotiki v resnici ne bodo storili ničesar za vas. (Resno, ne delaj tega. Jemanje antibiotikov, kadar ni potrebno, spodbuja odpornost na antibiotike.) Vendar lahko naredite nekaj stvari, da najdete olajšanje, medtem ko čakate na prehlad:

1. Poskusite z OTC zdravljenjem: Dr. Targan pravi, da lahko antihistaminiki OTC in kombinirani antihistamini/ dekongestani pomagajo ublažiti kihanje, kašelj in zastoje. (Čeprav prihajajo s stranskimi učinki, kot je zaspanost v primeru antihistaminskih zdravil prve generacije.) Lahko poskusite tudi z dekongestacijskim nosnim razpršilom, vendar ga uporabljate za največ tri dni, pravi.

2. Spanec: Fantastično pri mrazu je, da vedo samo Pravi čas, da vas odpravite, podobno tik pred to veliko delovno predstavitev. Kljub temu, če lahko, dajte prednost počitku. Spanje pomaga telesu, da se bori proti virusu, pravi dr. Targan. Cilj osem ur.

3. Hidrat: Vina ne boste mogli okusiti z vsemi temi zastoji. (Šala.) Toda poslušajte, pridobivanje dovolj tekočin skozi vodo, juho in čaj je pomembno iz različnih razlogov, pravi dr. Targan. "Pomaga telesu, da se bori proti okužbi, napolni tekočino, izgubljeno skozi vročino in zrahlja sluz," pravi. Srkanje tople tekočine pomiri tudi grlo.

4. Slurp juha: Da, dobro je okus, dobro se počuti na praskajočem grlu in vas spominja na mamo, ko je skrbela zate, ko ste bili majhni. Toda juha lahko tudi okrepi aktivnost imunskih celic, tako da lahko hitreje brcate okužbo. Dr. Targan tudi ugotavlja, da je omejenih raziskav, ki kažejo, da lahko juha pomaga očistiti sluznico iz nosnih odlomkov. Tudi če ne deluje ", pravi, je še vedno precej okusno. In res, počitek in uživanje juhe se sliši bolje kot obesiti v savno, da se znojijo.

Namesto da bi se prehladili, poskusite nekaj teh naravnih zdravil za mraz in gripo. In tukaj je opisano, kako povedati razliko med hladnimi in sezonskimi alergijami.