Strmenje v vaš obraz na zoomu je posebna vrsta psihološkega mučenja, zakaj
Medtem ko ni bilo posebnih raziskav, ki bi jih obkrožale video klepete, so bile študije, ki so preučevale, kako se ljudje počutijo po sebi, potem ko se pogledajo v ogledalo. Ena študija je imela 50 "zdravih mladih odraslih" v zrcalu pri nizki razsvetljavi in po minuti jih je 66 odstotkov poročalo. Ena. minuta. Večina zoomov zvoni do 30 (če ne več).
"Misliš:" Ne grem ven, zato me ne bo toliko skrbelo ", v resnici pa ne strmiš v ogledalo ves dan, kot zdaj," pravi Ben Holber, soustanovitelj od teledermatološke platforme Apostrophe. Opaža, da je na spletnem mestu nove paciente 60 do 70 odstotkov in vsaj atribute nekaj od tega dejstva, da ljudje porabijo več časa za analizo lastne kože na video klicih. Seveda je to zaskrbljujoče za strokovnjake, ki vidijo, da se telesna dismorfija redno prikazuje v iskanju "popolne kože".
Ker so bili s pojavom Instagramskih filtrov in fotografirane popolnosti mnogi pogojeni, da pričakujemo več kot tisto, kar je sama po sebi globoko od naših spletnih osebnosti. Tudi na zoomu s pritiskom na gumb se lahko "dotaknete mojega videza", kar vedno tako subtilno prisili pričakovanje, da tisto, kar je resnično, ni dovolj dobro. "Mislim, da bo ta izkušnja zelo zgoščena različica resničnosti, ki se v zadnjih nekaj letih dogaja s filtri in družbenimi mediji in Instagramom, vendar se bo to zgodilo s pospešeno hitrostjo, ker bodo ljudje iskali Pri sebi več, "pravi newyorška dermatolog Shereene Idriss, dr.
Čeprav je filter zooma manifestacija Instagrama filtrov šepetanja, so posledice še vedno zakonite. Študija iz leta 2016 za 144 deklet, starih od 14 do 18 let, je ugotovila, da je izpostavljenost "manipuliranim" fotografijam v drugih besedah: slike, kjer so bile ženske retuširane in ponovno oblikovane, privedle do slike nižjega telesa. Zaradi tega dr. Idriss skrbi, da bodo ljudje, ko bo karantena končana, ljudje takoj hiteli k svojim dermatologom za tretmaje kože, ki jih morda niso upoštevali, preden bodo mesece porabili pred video zaslonom.
Seveda drži tudi stran. Dr. Diller pojasnjuje, da ni "nobene škode", če želite videti dobro na klicu zooma in delati stvari, ki bi pomagale izboljšati samo-dojemanje, na primer, da se odločite za lepo osvetlitev in pravilno nameščanje fotoaparata. "To res ni nič drugače kot užitek, ki ga dobimo od nošenja ličil, oblikovanja las ali oblečenja nove obleke, ko smo se vsi lotili svojega življenja pred Covid-19," pravi. "Če pogledamo dobro, se počutimo dobro."
In tako, ko zagledamo potencialno več mesecev več razširjenih WFH situacije: še nekaj nasvetov od profesionalcev za pomoč pri navigaciji nove resničnosti. Najprej: naj bo v perspektivi. "To je pravi čas, da pogledamo večjo sliko od tiste, ki se prikaže na naših telefonih," pravi dr. Diller. To ni tolažljiva resnica, toda trenutno je poudarjanje zooma resnično privilegiran problem (toda tisti, za katerega vem, da se osebno še vedno ukvarjam, kljub temu).
Drugič, lahko izklopite svoj odsev. Del razloga, da vam lahko pomagate vedeti, koliko morate čutiti med čudnim pojavom, ki je video pogovor. Ker je večina od nas usposobljena za prazno gledanje na zaslone več ur na koncu, je razmislek predvsem tam, da bi vam dali povratne informacije o tem, kako zainteresirani (ali morda ne, morda ne!) ste v katerem koli video pogovoru; Vendar ni Popolnoma potrebno. Če vas sčasoma gledate, je nekaj, kar vas izpelje, z desno miškino tipko kliknite ploščico in skrijete svoj odsev.
Tretjič, v imenu samo ljubezni, namesto da bi nabrali svoje pomanjkljivosti naslednjič, ko se boste zataknili na uri dolge konference o kamerah kot o vašem videzu-tudi, če gre samo za "še vedno imam dve obrvi" ali "moje ustnice so seveda precej lepa barva."Spominjanje na svoje vrline in sredstva vam lahko možgane izpodbijate od negativnega razmišljanja in okrepite samozavest. In če vse drugo ne uspe? Na enak način smo se šalili, da bi lahko bil vsak sestanek e -poštni naslov, ne pozabite, da vsak klic zooma pločevinka Bodite tudi telefonski klic.
