Ostati povezan med socialno distanciranjem je še težje za introverte, vendar tega ne onemogoča

In to pravilo še vedno velja, tudi če trenutno niste v zunanjem svetu! Vzemite si trenutek, da preprosto preučite svoje meje dobrega počutja, koliko se želite prijaviti z drugimi ljudmi.

"Za introverte je pomembno, da prepoznajo, kaj se jim zdi koristno, in da so ustvarjalni, kako bodo ostali povezani," pravi psihoterapevtka Jennifer Teplin, LCSW. "Izzval bi nekoga, ki bi razmislil o njihovi definiciji Connected do začetka povezave, bi lahko pomenilo dotikanje baze z vsemi, ki jih imajo radi vsak dan ali To bi lahko pomenilo dotikanje baze z vsemi tedensko."

In če parafraziram nekaj simpatičnega, je prijatelj pred kratkim rekel, je v redu, da se z datumom sprejmejo le z datumi FaceTime.

2. Še vedno lahko stvari ohranjate intimne

Nismo veliko za skupinske dejavnosti, ker se je v DIN zelo enostavno izgubiti, in to je zdaj več kot kdajkoli prej. Kot, ne morete ostati v kotu, stisnjenem s prijateljem, veste? Lahko pa naredite digitalno komunikacijsko delo za vas tako, da odklopite povabila na klepete v velikih skupinah in razširite svoje na manjši seznam gostov.

"Medtem ko lahko množična zabava za video klepet pusti introvert občutek tesnobnega in omamljenega klepeta, skupinska besedilna sporočila ali" zabave dveh ali treh "se lahko počutijo tako udobne kot dvigajoče se," pravi dr. Moško.

3. Dejavnosti lahko izravnajo dolge pogovore Covid-19

Ko se je zaklepanje prvič začelo, smo poklicali vse naše prijatelje in družino, da bi videli, kako se vsi prilagajajo… čeprav za introverte, tri dni doma gledajo Dobra dekleta je samo uspešen praznični vikend, najlepša hvala.

Toda zdaj je že več kot teden dni življenja v priporu in ni, veliko za poročanje. Stvari so še vedno grozne, živite v gamašah in ljudje želijo priti na FaceTime, da bi razpravljali o vseh grozljivih stvareh, ki ste jih že videli v svojih novicah? Uh, ne. Povezava ne pomeni pogovora, še posebej, če to pomeni razpakiranje in ponovitev stvari, o katerih ste že govorili s prijatelji. Pravzaprav je resnična plat družbene povezave skupna dejavnost.

"Povezava se lahko zgodi tudi s kreativnimi sredstvi, na primer vedeti, da gledate isto predstavo kot prijatelj," pravi Teplin.

Oh, velik poudarek na prijatelj, eno, solo, prosim poudarite, da je vnaprej. Torej, morda želite skočiti na zabavo Netflix s prijateljem, da bi se dohiteli v tej seriji, ki sta vas oba zanimala ali uživala v igri tako rekoč. Lahko bi imeli celoten čas, ko igrate skupaj živali, ki prečkajo skupaj in samo, veste, dialoge ohranite na minimum.

4. Časovne omejitve so še vedno

Morda se boste morali nekoliko bolj kreativno s svojim izgovorom, ki ni varen, odskoči, vendar naj bo rečeno: Nikogar ne skrbi, če zgodaj zapustite (zoom) zabavo. Ravnajte z njim, kot da zamahnete s prijateljem zelo Glasne in komunalne rojstnodnevne pijače; duševno dajte uro, in če se vam zdi vznemirljivo, se od tam oprostite.

"Za introvert, ki ugotovi, da so klepeti zoom preobremenjeni. "Nikoli ne pozabite, da samo zato, ker vsi ne zapuščajo zabave hkrati, to še ne pomeni, da ne morete oditi. Medtem ko je introvert morda uporabil to pravilo za osebno druženje, nikoli ne pozabite, da ista pravila veljajo praktično!"

Čeprav je svet drugačen kraj (za zdaj), veljajo enaka splošna pravila, ko gre za ustvarjanje srečnih meja za družabno.

"Ne glede na to, za introverte in ekstroverte je pomembno, da najdejo osebno ravnovesje, ki se počuti vezno, ne da bi bili preobremenjeni do sebe ali drugih," pravi dr. Moško. "Heathy spoštovanje do mej vseh zadevnih je vedno tako pomembno, vendar je še posebej ključnega pomena med tem časa, ki povzroča tesnobo."

Se želim povezati z nekom, uh, fizično? Verjetno bi morali vedeti za nove smernice varnega seksa v New Yorku za zdravje. In nastavite nekaj meja za sami z delom kariernega trenerja od domačih nasvetov.