Nehajte stres in začnite obravnavati 4 nasvete za delo s toksičnim šefom

Če ste kdaj imeli enega od te šefi-tisti, ki vam dajo neskončne zvitke za oči in neprespane noči-vedo, da je karma na delovnem mestu resnična, kot v znanstvenem.

Medtem ko so menedžerji, ki delujejo do zaposlenih, dokazali, da sodelujejo pri uslužbencih, je bilo malo prej znano, kako to isto negativno vedenje vpliva na same šefe. Presenetljivo je, da toksična vodja honcho nikomur ne pomaga: nova študija kaže, da čeprav sovražna komunikacija lahko zagotovi takojšnjo miselno reševanje vodje, da ima lahko vedenje, podobno kretenu.

Raziskovalci z univerze v Michiganu so izvedli več poskusov o različnih vprašanjih, povezanih z delovnim mestom, in tudi ugotovili, da so strupeni nadzorniki začeli doživljati zmanjšanje zaupanja, podpore in produktivnosti od zaposlenih-vseh kritičnih virov za uspeh. Z drugimi besedami: Ko imate odličnega šefa, boste bolje delali.

Strupeni nadzorniki so imeli zmanjšano zaupanje, podporo in produktivnost zaposlenih VSE KRITIČNA SREDNJA za uspeh.

Bistvo je, da "je" zloraba morda v pomoč in celotno obnovitvena za nadzornike kratkoročno, v dolgem razdalji, se bo vrnila, da jih bo preganjala, "je v A v A povedal soavtor študij Russell Johnson. izjava za javnost.

Toksični šef ali ne, danes morda ne boste mogli nehati. Ker veste, življenje (in računi). Torej, te nasvete imejte v zadnjem žepu (ali predal zgornje mize) in se prepričajte, da njihovo slabo vedenje ne ogroža vašega lastnega zdravja.

Tu so 4 načini, kako se spoprijeti s toksičnim delovnim upraviteljem.

1. Izžarevati zaupanje, tudi ko se vam ni všeč

Morda se počutite pretepene, vendar poskrbite, da bodo nadrejeni mislijo Na vrhu si. Govorite, obdržite očesni stik in se celo preprosto nasmehnite, kadar je to primerno, saj se je pokazalo, da vse te stvari pomagajo pri pridobivanju spoštovanja drugih.

2. Za mizo zataknite eterična olja

Če je kdaj en dan, ko se ne morete za trenutek oddaljiti od mize, še posebej, če šef diha po vratu za nekaj eteričnih olj: v dlani položite kapljico sivke, poprove mete ali limonine sorte jih skupaj, pospravite roke po obrazu in globoko vdihnite in izklopite za takojšen popravek. Lahko jih tudi mešate in ustvarite svojo mešanico.

3. Prikradite se za hitro meditacijo

Imejte nekaj minut? Glede na novo študijo, stiskanje v nekaj zen časa, da si očistite glavo (kar je le 10 minut na dan) ne samo, da povečate osredotočenost in koncentracijo, ampak tudi zmanjšajo plavajočo tesnobo-kar je še posebej priročno glede na to, da ste porabili Celoten čas z osebo, ki je v osnovi vzroka vašega lastnega stresa.

4. Pogovorite se z ljudmi, ki so vam najbližje

Urastenje negativnosti je za vas slabo, toda oddajanje umazanega perila o šefu do vašega #workWife je tudi nevarno ozemlje. Namesto tega se pogovorite s prijatelji in družino (in morda celo s svojim psom), da dobite njihovo mnenje o tej zadevi. Ali pa poiščite strokovne nasvete pri terapevtu (še posebej tisti, ki bo sodeloval z vami, medtem ko ga boste znojili). Včasih lahko zunanje mnenje daje skrivno omako za uresničitev, kdaj je čas, da se premaknete iz strupenih situacij ali izvajanje strategije obvladovanja, ki je bila ves čas pred vami.

Bodite pozorni na pravila o poklicnem zaupanju super uspešni ljudje. In ko naslednjič prenovite svoj mizje, se prepričajte, da imate te stvari pri roki.