Opozorilo o superheroju prigrizkov Te maka Quinoa Pops Boost Energy, medtem ko premagate PMS

Krivite svojo ščitnico, kontracepcijsko tabletko ali materno naravo, vendar hormoni redko se obnašajo. Na srečo obstaja adaptogen za to: Maca, električni superher, ki lahko pomaga povečati energijo, uravnavati stres in ja, v telo prinese malo več ravnotežja.

Lahko ga preprosto dodate v a.m. Smoothie (a la Široko mesto dekleta), vendar to ni edini način, da dobite svoj dnevni odmerek. Samo vprašajte Kimberly Parsons, avtorica knjige Kuhinja joga, Kdo je to spremenil v… počakajte… Pop, pripravljen za prigrizke.

Njen genialni recept je napolnjen z dobrimi sestavinami (čokolada in kvinoja se pojavijo)-in kot bonus se zdravi ugrizi dobro zamrznejo in jih je mogoče sestaviti do dva meseca vnaprej.

"Maca koreninski prah sem uporabil zaradi njegovih neverjetnih moči za moške in ženske kot adaptogen in afrodiziak," pravi Parsons. "Uporaba kakava v tem receptu prav tako pomaga prispevati k tej povečani želji, saj Cacao pomaga povečati triptofan, gradnika serotonina, ki je možganska kemikalija, ki sodeluje pri spolnem vzburjenju."(Še en zelo cenjen Perk.)

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako narediti Kimberly Parsons 'čokolado in maca kvinoa pops.

Čokoladni in maca kvinoa pops

Naredi 12 barov

Sestavine
1/2 skodelice stopljenega kokosovega olja
1/2 skodelice kokosovega nektarja, surovega medu ali čistega javorjevega sirupa
1/2 skodelice kakava v prahu
3 žlice maka v prahu
Ščepec soli
1 1/2 skodelic zasukane kvinoje
1/2 skodelice praženih lešnikov, grobo sesekljani
1/3 skodelice posušene nesladkane brusnice, grobo sesekljani
1/4 skodelice surove pistacije, grobo sesekljane

1. Kokosovo olje postavite v srednjo ponvo na srednje nizki vročini. Dodajte dve žlici sladila po vaši izbiri in združite. Zdaj dodajte kakao in maka v prahu, plus ščepec soli in mešajte, dokler mešanica ne tvori ohlapne paste. Odstranite s toplote.

2. Dodajte kvinoje in premešajte, da se kombinirate, pri čemer poskrbite, da so vse sestavine prevlečene v čokoladno pasto. Okusite in po potrebi dodajte malo več soli.

3. Položite 6x8-palčno peko s pergamentnim papirjem in vanj zajemite testo. Uporabite dlan rok, da vse skupaj s pritiskate na kositer.

4. Zdaj po površini enakomerno potresemo lešnike, brusnice in pistacije in z dlanjo znova pritisnite vse skupaj in enakomerno, da se približno en centimeter globoko globoko.

5. Pustite, da se ohladi, nato pa v hladilnik postavite za 30 minut.

Vsak teden opazimo recept za zdravo delico, ki je resnično genialen (in ga je enostavno narediti) od nekoga, ki nas je prebudil v svetu hrane. Pogovorimo se o avtorjih buzzy kuharskih knjig in Instagramu Foodies za briljantne kuharje. Iz arhiva recepta tedna najdete več idej, ki jih je treba poskusiti.

Presegajo sladico s temi pijačami, ki uravnotežijo telo. In nisi sam: Emmy Rossum je imela tudi hormonske težave-tu je storila, kaj je storila, da bi jih uravnotežila.

Izvlečen iz Kuhinja joga Avtor Kimberly Parsons, ki jo je objavil Quadrille januar 2017, 24 $.99 trde vezave, na voljo kjer koli se prodaja dobre knjige.