S temi dietetiškimi krami, ki jih je odobril Sweetgreen, na naslednjo stopnjo popeljite na naslednjo raven

Naročite: Collins priporoča, da naročite Guac Zeleno posodo brez tortiljevih čipsov, da bi bila v ogljikovih hidratih spuščena. Pri naročanju ohrovta Cezarja priporoča, da se na prelivu (ne težka) s svetlobo do srednjega razreže nekaj gramov.

Če želite narediti svoje: Se odločite za odhod iz menija? Collins ima nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati pri izdelavi keto solate, bogate s hranili: "Držite se z zelenjem kot svojo osnovo, piščanec kot nizkozvezdni, z visoko beljakovinskimi dodatki in izberite bodisi jalapeno vinaigrette ali pesto vinaigrette kot tvoj preliv, "pravi.

Iščem bolj zdrava naročila za kosilo? Tukaj je, kaj RD rad prilega na Chipotle:

Vegan

Izbira meni: Shromami; začinjen tajski

Kaj pravi RD: Sweetgreen ima več možnosti vegetarijanskih in veganskih menijev, Shraomami in Spicy Tajski pa sta Collins 'dva favorita za vegane. "Všeč mi je, da imajo za beljakovine tako tofu kot sončnična semena," pravi. In seveda tudi zaradi zelenja dobivate veliko vlaknin. Poudarja tudi, da so celo prelivi, ki jih ponujajo te izbire.

Naročite: Noben ni potreben.

Če želite narediti svoje: Sweetgreen ima več možnosti beljakovin brez mesa, ki jih lahko dodate v svojo skledo, kot so čičerika, tofu in sončnična semena. Nato napolnite posodo z zelenjem in najljubšo zelenjavo in pojdite z mastnim prelivom (ki ne bo imel mleka).

Sredozemska prehrana

Izbira meni: Začinjen tajski; Curry čičerika

Kaj pravi RD: Obstaja težnja, da se prehrana med MED naravno gravitira k jedi tradicionalne do mediteranske regije, toda Collins pravi, da se drži tega prehranjevalnega načrta, bolj o idejah, da bi dali prednost rastlinski hrani in jedli več rib kot mesa, ne nujno, da bi se na to odpravili na nič možnost meni, ki vsebuje tahini. (Čeprav hej, je Tahini precej okusen IMO.) En izbor, v kateri je, je začinjen Taj (ponovni zmagovalec), ki kot beljakovine uporablja tofu in sončnična semena, koruza, zelje in zelenico za vlaknine. Curry Chicpea Bowl je še ena Collins, ki jo priporoča zaradi številčnosti v rastlinskih beljakovinah, vlakninah in okusu.

Naročite: Noben ni potreben.

Če želite narediti svoje: Za razliko od Keto -. Če vaša lokacija Sweetgreen nima lososa na meniju kot beljakovina, pravi, da izbere eno od možnosti rastlin, kot so čičerika, tofu ali leča. Nato ga zaokrožite z drugimi zelenjavi, ki jih imate radi, in jo dolijte z oljnim prelivom za postrežbo zdravih maščob.

Če doma pripravljate solato, je nekaj idej, kaj naj vstavite. In če se zaradi vaše solate počutite napihnjene, bi to lahko bilo.