1 ovira med mano in sprejemanjem telesa je negativna samogovor mojih prijateljev

In če zdrsnete, tudi to ni konec sveta-človek si. Najpomembnejša stvar dr. Adler pravi, da se na celotni poti do sprejemanja telesa prijazni do sebe. "Naravno je, da se primerjamo z drugimi in posledično doživimo ljubosumje, zato se trudite, da ne boste preveč trdi do sebe, ko se zavedate, da to počnete," pravi. "Ko prepoznamo problematično vedenje, ga lahko začnemo spreminjati. Ko se naslednjič, ko se znajdete, primerjate svoje telo z nekom drugim, preverite, ali lahko začasno ustavite, globoko vdihnite sebe in svoje misli in se ustavite, da bi se spustili po zajčji luknji nadaljnjih primerjav."

Od tam priporoča, da si omislite telesno pozitivno mantro, ki jo lahko ponovite pri sebi. Prav tako ne upoštevajte nobenih računov v družbenih medijih, zaradi katerih se počutite slabo. "Socialni mediji ponujajo neskončen tok zelo urejenih, retuširanih slik, ki lahko sprožijo negotovosti," pravi dr. Adler. "Prav tako je lahko koristno, da svoje negativne občutke usmerite v nekaj produktivnega, na primer pisanje v dnevnik, ples na vrhunsko glasbo ali meditacijo."

Šest newyorških žensk smo prosili, naj delijo svoje misli o pozitivnosti telesa-in niso zadržale. In tukaj je, kako aktivisti pridobivajo nalepke za sramovanje telesa.