Zdravniki za zajtrke z dvema mestoma jedo vsak dan
3. čez noč z alt-milkom
Če imate več časa, dr. Albin priporoča ta zajtrk. "Preprosto zmešajte pol skodelice ovsa s pol skodelice vašega najljubšega mleka, ne glede na mleko ali rastlinsko osnovi," pravi in doda, da ga lahko ves teden pripravite v razsutem stanju.
4. Jajca in avokado
Ustanovitelj Chefmd John La Puma, dr. Med. Jajca lahko naredite zamaknjene in zmešate v avokadu ali se kreatirajte in kuhate avokado z jajcem, ki je v njem razpokano.
Mislite, da veste vse, kar morate vedeti o avokadu? Pomisli še enkrat:
5. Zelene palice, polnjene z mandljevim maslom
Za hiter zadetek beljakovin, ki vas bo zadrževal za kosilo, dr. La Puma priporoča, da se nekaj palic zelene z mandljevim maslom zasuka. Upošteva dr. Albinovo priporočilo, da se zjutraj postreže z zelenjavo.
6. Guacamole Toast s semenskim rženim kruhom
Dr. La Puma priporoča to kombinacijo moči za mešanico vlaknin (iz semenega rženega kruha) in zdravih maščob iz avokada. Guac ni samo za vaše tacose!
Želijo več? Imamo enostavne ideje tudi za zdrava kosila in večerje.
