Če se premaknete pravilno, ga začutite v spodnjem telesu in spodnjem delu hrbta. Če ga začutite v hrbtenici ali štirikolesnikih, verjetno delate kaj narobe in ena od zgornjih napak bi lahko bila kriva. Če želite izvedeti, kako narediti mrtvo dvig s Kettlebellom na pravo pot, glejte Roxie Jones v zgornjem videoposnetku. Delali boste vse prave mišice-brez Tekmo tveganje, da jih poškoduje. Poleg ustrezne oblike želite biti tudi prepričani, da s kettlebell-tu ne greste preveč težka ali preveč lahka. Plus, kako vključiti kettlebells v svojo vadbo za abs za ampedeno izkušnjo, zaradi katere se boste počutili močne AF>
Če se premaknete pravilno, ga začutite v spodnjem telesu in spodnjem delu hrbta. Če ga začutite v hrbtenici ali štirikolesnikih, verjetno delate kaj narobe in ena od zgornjih napak bi lahko bila kriva. Če želite izvedeti, kako narediti mrtvo dvig s Kettlebellom na pravo pot, glejte Roxie Jones v zgornjem videoposnetku. Delali boste vse prave mišice-brez Tekmo tveganje, da jih poškoduje.
Poleg ustrezne oblike želite biti tudi prepričani, da s kettlebell-tu ne greste preveč težka ali preveč lahka. Plus, kako vključiti kettlebells v svojo vadbo za abs za ampedeno izkušnjo, zaradi katere se boste počutili močne AF>