Štiri najboljše vaje, ki jih lahko naredite kjer koli (še posebej zunaj), pravi trener

Edina stvar, ki je boljša kot vadba s prijateljem? Vadba s prijateljem ... zunaj.

Ker se sprijaznimo, ti #99DaysOfsummer ne bo trajal večno, zato boste morda tudi kar najbolje izkoristite sonce, medtem ko lahko postavite v temno telovadnico.

Da bi Intel postavili na najboljše načine, kako se na prostem odpeljati vaš Swesh Sesh, smo prisluhnili ustanovitelju Switch Iground Steve Uria-kot fant, ki je ustvaril studio, ki je v bistvu otroško igrišče, ve nekaj o tem, da se vadbe zabava zabava.

Za dodatno motivacijo-in dodana BFF Time-Uria priporoča sodelovanje s partnerjem, zato je dobil inštruktorja Switch Seth Maynard, da bi z njim pokazal poteze.

Torej, zgrabite svojega prijatelja in poiščite zunanje-kreabratorične po vadbi Aperol Spritz neobvezno.

Pomaknite se navzdol za štiri najboljše vaje za to, da naredite al fresko in si oglejte vsak video za navodila o natančnem izvedbi vsake poteze.

Spodnji karoserijski vezje

Vsi imajo radi dan noge? Vse, kar potrebujete za to vezje s tremi gibanji. Opravite 15 vsake poteze, na nogo in dvakrat ponovite celotno vezje.

Burpees

HIIT poteza nikoli ne bo zmagala. (Zakaj bi si še naprej delali, da bi jih delali?) Obrazec je najpomembnejši z burpeji, da se izognete poškodbam in zagotovite, da kar najbolje izkoristite videoposnetek.

Tricep potop

Če imate priročno parkirno klop ali stol, so Tricep Dips morilski način, kako izkoristiti svojo telesno težo, da si uredite roke. Samo ne hiti.

Različice plošč

Pravi pogovor: Osnovne deske so dolgočasne. Te tri različice spremenite v vadbo v krogu in občutili boste opekline v svojem jedru-in se z vašim prijateljem za vadbo malo zabavali.

Še en razlog za vadbo partnerjev: BFF čas vam lahko naredi veliko bolj zdravo. In nedavna študija kaže, da je kakovost vaših prijateljstev morda celo ključ do dolgoživosti.