Štiri sprožitve kože, ki se jih morate izogibati, v skladu z OG raziskav vnetja

Med vašimi prijatelji, ki se dobro znajdejo, ste morda opazili, da se pojavi beseda vnetje veliko. Povezana je z vsem, od aken do alergij do Alzheimerjeve bolezni-in zdaj so "protivnetni" izdelki povsod, od trgovine z živili do lepotnega števca. Če pa lahko verjamete, je bil čas, ko ste dobili resno puhanje (in celo zasmehovanje) za povezovanje pojava z boleznijo in staranjem-samo vprašajte Nicholas Perricone, dr.

Skoraj dve desetletji, preden so zdravi proizvajalci okusov začeli uporabljati izraz tako pogosto, kot so google "kurkumine maske", temo je postavil na (medicinski) zemljevid s svojo knjigo iz leta 2000 Ozdravitev gub.

"Med zdravstveno šolo in triletno rezidenco v dermatologiji sem vzpostavil pomembne povezave med vnetjem in boleznijo," pravi dr. Perricone (ki ga boste morda prepoznali iz njegove istoimenske linije za nego kože, ki je pred kratkim razširila svojo linijo dodatkov, od katerih je veliko protivnetnih, Natch). "Če želite izvedeti o stotine kožnih bolezni, ki smo jih preučevali v knjigah, smo jih morali prepoznati tudi pri kliničnem pregledu in pod mikroskopom."

Vnetje ima nepogrešljiv videz-opisuje jih kot temno modre pike, "kot konfeti, čeprav prisotnost vnetja ni ničesar za praznovanje. Ravno nasprotno."In to je privedlo do njegovega odkritja prelomnega Intela, ki se še danes secira.

Tukaj OG raziskav vnetja pojasnjuje, zakaj je vnetje tako veliko-in štiri največje sprožilce, ki se jim lahko izognete.

Zveni protivnetni alarm

Dr. Perricone je hitro videl, da vnetje ni prisotno samo pri kožnih boleznih-ista stvar se je pokazala, ko je pogledal starajočo se kožo, kar ga je povzročilo, da se sprašuje, ali vnetje samo povzroča te spremembe.

"Začel sem razmišljati o gubah kot bolezni, saj je bilo vnetje prisotno, ko je poškodba kožnega tkiva povzročila gube," pravi. "Moji profesorji so vztrajali, da je vnetja le del slike; stranski produkt in ne vzrok."

"Vsaka bolezen, ki sem jo preučevala, je imela skupno temo: Ne glede na to, ali gre za raka ali staranje."

Še naprej je gledal v te ne tako dobre delce in ugotovil, da je vezan na vse, od artritisa do srčnih bolezni. "Vsaka bolezen, ki sem jo preučevala, je imela skupno temo: Ne glede na to, ali gre za raka ali staranje."

Dr. Perricone je ostal prepričan, da vnetje ni bilo zgolj sekundarni odziv, kot so mu govorili vsi drugi. "Verjel sem, da je vnetje ključno za celoten proces bolezni vseh vrst," pravi. Zdaj se morda sliši nesmiselno, toda njegova teorija je bila večinoma odpuščena. Odkar je objavil svojo knjigo, pa so drugi raziskovalci padli na vrsto, danes pa ugotavlja, da je bilo na področju zdravila proti staranju ogromno korakov. "Zdaj ga sprejema mainstream znanost, ki prepoznava njegovo veljavnost in resno grožnjo lepoti, zdravju in dolgoživosti," pravi.

Želite odlično kožo? Tukaj je dr. Nasvet Perricone

Kot zdaj ve wellness svet, stanje na več načinov vzbuja svojo pregovorno glavo (vsi so precej nezaželeni).

In razbiti vse preveč-skupni mit o besedi I: Samo zato, ker ne vidite, še ne pomeni. Perricon. "Vnetje obstaja v širokem spektru, ki sega od nizke do visoke," pojasnjuje. "Na nizki strani se pojavlja na celični in celo molekularni ravni, neviden na golem očesu in morda celo neviden pod mikroskopom. To vnetje je zelo škodljivo za vse organe, vključno s kožo. Na visoki strani je vnetje vidno razvidno kot rdečica in oteklina, kot sta v rani ali sončnih opeklinah."

"Samo zato, ker ne vidite vnetja, še ne pomeni, da ne dela škode."

Torej, kaj bi to lahko povzročilo to v vsakdanjem življenju?

Sladkorna in škrobna hrana. Dr. Perricone ugotavlja, da ponavadi vodijo do poškodbe kože. "Tudi živila in pijače, ki se hitro pretvorijo v sladkor. To pomeni sodo, vse vrste sladkorja, testenine, kruha, vse ocvrto… seznam se nadaljuje.

Predelana hrana in karkoli s trans maščobami. Tu ni presenečenje-in veliko je razlogov, da se izognete hodniku čipov in potokov. "Prav tako se prepričajte, da se izogibate predelani hrani in živili, ki vsebujejo nezdrave trans maščobe."

Stres. To je velika, skupaj z okoljskimi stresorji (in skritimi alergijami, ki bi jih lahko sprožili), oslabljeni imunski sistem, preveč izpostavljenosti ultravijolični svetlobi in hormonskimi spremembami.

Glikemični trni. Dr, ki jo lahko nadzirate vnetja, največja stvar, ki jo lahko nadzirate, po DR. Perricon? Pazite na raven krvnega sladkorja in insulina, tako da sledite protivnetni prehrani, pravi. "Če želite to storiti, se morate izogibati živilom, ki izzovejo" glikemični "odziv v telesu, kar je hiter dvig krvnega sladkorja," pravi. "To je ključ do zdravja, dolgoživosti, duševne jasnosti, dobrega počutja in lepe, mladostne kože."

Z drugimi besedami: morda je čas, da končno režem sladkor.

Za pomoč pri vašem načrtu prehranjevanja je to videti vrhunski protivnetni obrok. Za okusen recept je ta kurkuma ocvrt riž glavna nadgradnja od Tavepauta.