5-minutna praksa, na katero se Lucy Hale obrne, da bi se boril proti stresu in tesnobi

Lucy Hale bi bila precej mala lažnivka, če bi rekla, da je njena služba igralke-Slash-Celeb v očesu javnosti ni bila stresna.

No, ni lažnivec (vendar je lepa!)-Ker sem danes v New Yorku danes, sem zvezdo vprašala za svoje najboljše nasvete o spopadanju s stresom in tesnobo. "Če jih imate, bi jih lahko uporabil!"Hale se je šalil.

Ampak ona naredi Imejte nekaj nasvetov, saj je nekdo, ki je izbral "kariero, v kateri bo vedno stresno, in tesnoba bo vedno visoka", kot pravi. Njena skrivnost? Zagotovo si bo vzela čas, da počne stvari, zaradi katerih se bo počutila na dan, ko je hodila s svojim psom in a.m. Kofein ("Tako sem navdušena nad svojo jutranjo kavo", priznava)-in samozavestna (ve, da ne bo imela belih prog na oblačilih, zahvaljujoč novi formuli deodoranta). Oh, in vse je v meditaciji.

"Tudi če je le 5 minut od tega, da mi to pomaga."

"Končno sem začela meditirati po letih, ko so mi ljudje govorili, naj to storim," pravi. "Tudi če je le 5 minut tega, se mi zdi, da mi pomaga. Ali celo samo sedim brez telefona ali brez koga, mi pomaga ponastaviti in napolniti."

Hale pravi, da je naložila aplikacijo z imenom Insight Timer, ki jo vodi skozi kakršno koli meditacijo, ki jo potrebuje za ta dan. "V bistvu je kot YouTube vodene meditacije," pravi. "Torej lahko vtipkate visoko tesnobo in to bi vam dalo meditacijo, kako se nekako odpraviti od tega. Lepo je narediti tik pred spanjem."Sliši se, kot da ste v sredini, nato pa smrkljajte.

Če se doma pozorni à la Lucy, tukaj je opisano, kako dati domačemu kul vibracije za meditacijo-studio. In to so zasanjani meditacijski kotički na Pinterestu za več IPO.