7 najboljših receptov z nizkim sladkornim smoothijem, ki jih je treba mešati

2. Popoln beljakovinski smoothie

Uporaba te formule olajša dosledno prehransko smoothie, hkrati pa še vedno ohranjajo zanimive stvari. "Ima vse koščke, ki vam bodo omogočili, da naredite neverjetne smoothije tako dolgo, kot želite, ne da bi vedno znova naredili isti smoothie," pravi Rachelle Robinett, zeliščarska in zdravstvena trenerka. To pomeni, da če želite narediti smoothie z nižjim sladkovnikom, lahko uporabite sadje, kot so borovnice, jagode ali maline.

Pridobite recept: popoln beljakovinski smoothie

3. Borovničev kokosovi smoothie

Ta smoothie-ki je Meghan Markle!-je bogat z elektroliti in antioksidanti zahvaljujoč borovnim borovnikom in kokosom.

Pridobite recept: borovničev kokosov oreh

4. Črevesje prijazen jagodni smoothie

Berry Smoothie Candice Kumai je odličen za vaše črevesje. "Napolnjena je z antioksidanti in vlakninami iz jagod, ki so odlični za zdravje črevesja, zmanjšanje vnetja in podpiranje imunskega sistema. Probiotiki (ali jogurt) dodajo še en odmerek zdravstvene podpore črevesju, "pravi. "Poleg tega, ker uporablja zamrznjene jagode, je popoln (in cenovno ugoden) način, da jeste sadje, tudi ko je zunaj sezone."

Pridobite recept: črevesni jagodičji smoothie

5. Zdrav recept z nizkim sladkorjem

Namesto da bi uporabljala banane, je Mona Vand, rastlinska farmacevtska in wellness strokovnjakinja, ustvarila možnost smoothieja z nižjim sladkornim snopom z uporabo peščice preprostih sestavin: nesladkano açaí, nemlečni mleko, surovo kakao, semena Chia, stevia ali kokosov oreh, nektar, kokosov oreh, in cimet. "Pripravljeno je dobro za opoldne," pravi. "Imejte ga med kosilom in večerjo."

Pridobite recept: Zdrav recept z nizkim sladkorjem

6. Smoothie jagodičja

Zvezda tega jagodnega smoothieja z nizkim sladkorjem je cvetača. "Če niste ljubitelj banane, je odlična zamenjava, da še vedno dobite to kremno konsistenco," pravi Katrina Scott, soustvarjalka tone Up. "Sploh ne okusite cvetače."

Pridobite recept: Smoothie Berry Cauliflower

7. Zeleni smoothie

Ta zeleni smoothie vsebuje špinačo, kumaro, meto, avokado, mandljevo mleko, semena chia in beljakovinski prah. In to je nekaj celostnega nutricionista Kelly Leveque.

Pridobite recept: zeleni smoothie

Za več zdravih receptov in idej za kuhanje iz naše skupnosti se pridružite Well+Good's Cook With Us Facebook Group.