Najboljša zelišča za nove mame z nadledvično utrujenostjo

Dr. Bove pravi, da imajo nove mame lahko sveto baziliko kot čaj ali kot izvleček, odvisno od tega, kako slabo jo potrebujejo. "Če novi mami na koncu dneva zmanjka mleka ali ima poporodni blues, je sveti bazilika."

Ashwagandha

Dr. Bove pravi, da je Ashwagandha v pomoč, če imate težave, ko zaspite, potem ko sredi noči vstanete, da se dojite. Pojasnjuje, da vas lahko nervinska zelišča (ki podpirajo živčni sistem), kot so mačka, kamilica in pasivni cvet.

"Ko se zbudiš sredi noči in dojenček joka ali so prižgane luči, lahko takšne stvari spodbujajo endokrini sistem, vendar lahko uporaba tega tihega obnavljajočega Adaptogena pomaga pri tem nekoliko omiliti," ona pravi. To je še ena.

Schisandra

Po besedah ​​dr. Bove, ki ga je vaginalno ali prek C-preseka povečal vaše tveganje za okužbo. Toda Schisandra, temno rdeče jagodičje, lahko pomaga zaščititi telo. "Jagode Schisandra so polne antioksidantov in polifenolov, ki resnično pomagajo pri poporodnih okužbah ali prehladih," pravi. "Če je bilo med rojstvom veliko krvavitve ali mama še vedno doživlja nekaj krvavitve, lahko Schisandra pomaga tudi pri teh izzivih."

Astragalus

Če ste nova mama, ki doživlja kakršno koli zaraščanje kvasovk ali prebavne težave, dr. Bove pravi, da je Astragalus zvezdno zelišče, ki ga je treba imeti pri roki. "Pomaga spremeniti celovitost mikrobioma," pravi in ​​doda, da je ravnovesje v črevesje še en ključ za ohranjanje imunskega sistema v zgornji obliki. Dr. Bove pravi, da to zelišče zelo dobro deluje z Ashwagandha, in veliko mamic, ki so ji pomagale, da ga mešajo s svojo mešanico palačink ali muffinov. Lahko pa ga dodate v ovseno kašo ali smoothie.

"Adaptogeni naj bi jih jemali redno, zato vsi zelo dobro delujejo s hrano," dr. Pravi Bove. Če delate nekaj po porodah, ki jih je treba po porodu, bo vaša prehrana po porodu pomagala, da se boste počutili nekoliko bolj uravnoteženo, ko začnete ustvarjati novo normalno s svojim najnovejšim in najmanjšim dodatkom. In to je majhen, a pomemben način, da skrbite tudi zase.

Za več strokovnjakov in starševskega Intela, ki ga je odobril v resnični mamici, se potopite v mamo Crush.