Briljantno (in zdravo!) 15-minutni recepti za večerjo, ki jih boste želeli narediti vsak večer

Ta recept brez kuhanja se začne s preprostim, a aromatičnim, pire čičeriki, toda zvezda je morda krema avokada. "To je blago in kremasto avokadovo omako, narejeno z grškim jogurtom, da še bolj okrepi kremasto. Morda ne gre za vrtnico avokada, vendar je končni rezultat prav tako kot Instagrammable-Ob Promise.

4. Testenine z bučkami z jajcami in hitrimi heiloom češnjevimi paradižniki bazilika

Vegetarijanec

Poletne znamke proizvajajo tako sveže-it-to, ki ne gre za sezono, kar za vas pomeni tudi sezono prihranjevanja časa. Paradižnik svežega heirloom, pomešan s sončno posušenim paradižnikom, baziliko, limono in česnom. Ne pozabite, da nanj nanesete jajce: "Odložena jajca ustvarijo še eno plast okusa in plašč testenine. Tako ustvarite kremno, brez smetane omake brez kuhanja, "piše Tieghan of Half Baked Harvest. Da, pripravite se na resno #yolkporn s tem enostavnim receptom.

5. Azijska sesekljana solata iz ohrovta

BREZ GLUTENA

Ta solata s superhrano je potrebna minimalna, vendar je polna sestavin, ki spodbujajo telo. Konec koncev je najbolj pravočasen korak masiranje ohrovta v limoninem soku, oljčnem olju in soli. (Žal, masager ohrovta je še vedno slika naše domišljije, zato razmislite o vadbi za roke za ta dan.) Po tem le sesekljajte nekaj korenčkov, zelene čebule in mandarinske pomaranče ter za dodatno drobljenje vrzite v mandlje in edamame, v manj časa pa imate pripravljeno solato, kot je potrebno Poiščite recept, ki vam je všeč na Pinterestu.

6. Seksi spomladanski zvitki

BREZ GLUTENA

"Všeč mi je, da te zvitke naredim veliko, ker so odličen način, da porabijo ne glede na zelenjavo, ki jo obesim v solatu za ostanke hladilnika!"Jedla moja nova korenina Sarah. Kot v natančno zelenjave, s katerimi napolni spomladanske zvitke. Korenje in sladki krompir, bogat z beta karotenom. Z drugimi besedami, to je preprost, sezonski recept, s katerim boste metali meni za odvzem vsega, zdaj ga lahko hitreje naredite.

7. Poletni ponoreli Joes

Vegan

Ta veganski prevzem na poletnem kampu uporablja lečo namesto mlete govedine. "Natrpan z beljakovinami, vlakninami in okusom, lahko te drzne sendviče na svoji mizi v samo 15 minutah," piše Kathy of Happy Healthy Life. Koruza, ovratniki in prej omenjeni impulzi omogočajo enostavno alternativo za zelenjavni burger, ki je pripravljena prav tako hitro (žar ni potreben).

8. Thai Soba rezanci

Vegan

Soba rezanci se kuhajo v manj kot petih minutah, kar pomeni, da pred vročim peči stojite manj časa. Medtem ko čakate, da voda zavre, kuhajte svoje najljubše zelenice in vse zelenjave, ki jih imate na ročni kandingi edgy Veg.

9. Almond & Herb Crusted Pečen losos in šparglji

Pescatarian

Jedi z enim pasom so skupni časovni zavoj in ta hitra možnost večerje ni izjema. Ne samo, da se zmanjšujete na času čiščenja po obroku, ampak pečenje lososa in špargljev hkrati pomeni manj razmišljati med kuhanjem. Prepričajte se, da sledite Sarah iz nasvetov Saucy Kitchen, in prerežite stebla špargljev na polovico po dolžini, če so debelejši od vašega povprečnega svinčnika, da zagotovite, da bo vse v manj kot 15 minutah.

10. Cajun Mahi Mahi z mangom ananasom salso

Pescatarian

Misel, da bi pripravili večerjo po dolgem dnevu okus kot počitnice. "Mangona ananas salsa je rahlo sladka od sadja z namigom tang iz limetinega soka, [in] v kombinaciji z začinjenim mahi mahijem, okusi so zunaj tega dobrega," piše Krista of Joyful Healthy Eats. Da, ta recept zagotovo zahteva avokado margarito.

Nisem prepričan, kaj storiti z vsem dodatnim časom, ki ga imate? Kaj pa 5-minutna vadba za povečanje razpoloženja ali meditacija za boljši seks?