Nasveti za povečanje zaupanja me je Iskra Lawerence naučil, da sem se v kopalkah počutil prekleto dobro

Kar se tiče teh negotovosti, ko pride čas, da pozimo za posnetek bikinija (ali celo na splošno udariti na plažo), ima Lawrence nekaj močnih orodij, s katerimi lahko preoblikuje vsako negativno razmišljanje, ki se začne plaziti. "S kopalkami mislimo, da smo edini, ki razmišljamo o teh stvareh, kot so:" O moj bog, poglej moj celulit "ali" poglej moje zvitke, ki prihajajo nad tem "ali karkoli že bi lahko. Toda vsak človek na plaži se počuti popolnoma enako, in bolj jih skrbijo sami kot skrbi, kako izgledate, "pravi. "Namesto da bi pustili, da vas misli o negotovosti porabijo, spremenite svoj pogled, da poskusite in pomislite:" Oh, pesek se počuti tako lepo "ali" ocean tako dobro diši "ali" rad poslušam valove.„Morate se sprejeti in nadzorovati to pripoved in ne pustiti negotovosti in skrbi ter samo dvoma. Namesto tega bodite v trenutku, bodite prisotni."

Ko ji rečem, kako neumno se počutim za obsedenost o svoji telesni podobi, kdaj, hm, zdravo, Bil bom na a plaža Čez 24 ur me pogleda mrtvo v očeh in reče: "Ni neumno. Popolnoma velja, ker se vsi počutijo tako."

Nadaljuje: "Imam takšne notranje glasove in vprašanja ter samo dvom. To je samo človek. Ampak tako se ukvarjate s tem in kako ohranjate ravnotežje. Če ste jezni razočarani, ljubosumni, žalostni, morate sprejeti te občutke in pustiti, da se takšna čustva pretakajo skozi vas. Ne dovolite se, da se počutite slabo glede vsega, kar čutite -vse je veljavno."

Narezano na naslednje jutro, ko pristanem v Portoriku in čas je, da se v kopalnici na letališču San Juan spremenim v kopalni obleki. "Počutim se kot sh*t," sem začel govoriti svojemu potovalnemu spremljevalcu, medtem ko sem se pogledal v ogledalo. Potem pa mi je v možganih preklopilo stikalo: "Počutim se, kot da komaj čakam, da skočim v ocean."

Vsi lahko naredimo svoj del, da ukrotimo telo, ki se sramoti v lastnih možganih in na glas. Tukaj je kako. Plus 3 tehnike povečevanja zaupanja, ki jih lahko zdaj poskusijo vse ženske.