Najlažja navada, da izboljšate svoje najslabše dni? Razmišljanje o prijaznih mislih o drugih

Torej, s to resničnostjo, ki ceni druge, ne bi smel odvzeti lastnih edinstvenih daril, sem si prizadeval, da bi notranje pohvalil vse neznance, ki sem jih lahko. Takoj sem ugotovil, da imam močno težnjo po presoji:

Ta žemljica izgleda odlično, uživajte v izmeni v knjižnici, Med hojo v službo sem pomislil proti dami na pločniku.

Hitro sem spoznal, da to ni kompliment, če vaš notranji glas kapljice s sarkazmom, zato sem se odločil, da bom svoje pohvale omejil na stvari, ki jih resnično cenim pri drugi osebi. Po uvedbi prilagoditve so moje pohvale postale bolj specifične in resne ... in zaradi tega sem se počutil dobro.

Imaš tako sladkega malega psa, zdi se, da vas ima kot mama, Mislil sem na žensko v podzemni železnici, ki je prikradla Chihuahua.

Kakšen čudovit naglas-imaš takšen glas za zvočne knjige, Pomislil sem proti svoji baristi.

Ti si srebrna lisica mojih sanj. Vso družino bi pustil za seboj in začel novo življenje z vami v Cancunu, Med plačevanjem suhega čistilca sem mislil.

Navsezadnje sem se zaradi odstopa, da sem ustvaril notranje pohvale, počutil, kot da vnašam nekaj dobrega v vesolje. Glavno področje za izboljšave? Nobena od tovrstnih misli se ni zavedala omenjenih komplimentov. Torej, v tednu po eksperimentu sem začel aktivno pohvaliti svoje ljubljene in njihove reakcije so mi resnično prinesle resnično, otipljivo veselje.

Ko boste naslednjič imeli slab dan, vedite, da ga boste lahko prebrodili z malo večjo lahkoto, tako da boste pohvalili druge v glavi. Počutili se boste odlično in se morda zategnili k temu, da boste udobno spregovorili v resničnost, s čimer boste pomagali tudi drugim ljudem, da imajo boljše dni. Win-win.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.