Enostaven, visoko beljakovinski oves, ki jih ta ustanovitelj fitnesa poje praktično vsako jutro

Recept Freeman's Outside Oats je eden od 100 neverjetnih receptov v No+dobra kuharska knjiga. Oglejte si spodnji recept in se dobro pridružite+Good's Cook With Us Facebook Group za bolj zdravo prehranjevanje.

Mandljevo-masle češnjevo-berry Oats

Služi 1

Sestavine
1/2 skodelice nesladkano vanilijevo mandljevo mleko
3 žlice kremastega mandljevega masla
1 žlica medu
2 1/4 semena tsp chia
1/2 skodelice valjanega ovsa

Prelivi:
Zamrznjene češnje, odmrznjene
Zamrznjene jagode, odmrznjene
Čebelji cvetni prah (neobvezno)
Drugi prelivi po vaši izbiri

1. V zidarskem kozarcu ali majhni skledi mešajte mandljevo mleko, mandljevo maslo, med, semena chia in oves, dokler se temeljito ne združijo. Mešanico pokrijte s čisto kuhinjsko brisačo in hladite vsaj šest ur ali do čez noč.

2. Odkrijte mešanico in na vrhu s češnjami, jagodami, čebeljim cvetnim prahom (če uporabljate) in katerim koli drugim prelivom, ki jih želite. Uživajte.