Kolesa občutkov razkriva zapletenost vaših čustev

Obstaja tudi drugi način za uporabo grafikona; Na to lahko gledate kot na orodje za prepoznavanje svojih ciljnih čustev. Če na primer čutite jezo glede na svoje delo, boste morda pogledali čez kolo na nasprotno čustvo, veselje in nato poiskati novo službo (ali situacijo znotraj vašega trenutnega dela), ki omogoča drugi in tretji- Stopnja čustva, e.g. "Ponosen", povezan s tem občutkom veselja. Z drugimi besedami, zunanje obroče kolesa lahko uporabite kot vodilo, da se vrnete v velika stanja pozitivnega razpoloženja. (Poskus, da preprosto najdete službo, ki vas na splošno osrečuje, je težko, če poskušate najti takšno, zaradi česar se počutite natančneje upanje, je manj, da je manj, zato.) "Pogosto uporabljam Wheel občutkov za pomoč strankam, da izboljšajo svoje rezultate in sprejemajo boljše odločitve," pojasnjuje Mi.

Seveda je možnost prepoznavanja čustva le prvi korak pri delu skozi to, ne glede na to, ali je treba to delo opraviti sam ali z drugo osebo (vaš pomemben drug, terapevt, sodelavec ali najboljši prijatelj). "Če imate orodje, ki pomaga nekomu najti prave besede. Daramus. "Toda ljudje se pogosto počutijo nekoliko bolje [po uporabi kolesa] samo zato, ker se počutijo poslušano in razumejo."

PSA: Obstajajo štiri različne stresne osebnosti in vaša razglasitev za UTI (migrene itd.) lahko dejansko pripišete vašemu. In tukaj je, kako okrepiti svojo čustveno odpornost.