Navade za dolgo življenjsko dobo, ki najbolj odmevajo z vami, po vaših Myers-Briggs

ISTJ: Vedeti, kaj vam ustreza

ISTJ -ji imajo običajno globok občutek zase in zavedanje, kaj jih utemelji in kaj jim navade pomagajo, da se počutijo bolj v skladu s svojim telesom. Torej, ignoriranje fads je, kako spodbujate dolgo življenjsko dobo. Ne prehrana; želite jesti dobro uravnotežene obroke. Ne preizkušate novih tečajev vadbe, če veste, da radi hodite ali tečete. Če ste že zadovoljni s svojo posadko, ne potrebujete "naslednje najboljše stvari" pri prijatelju ali partnerju. Ohranjanje tega občutka, kaj vam ustreza, je najboljši način, da ostanete zdravi za dolgoročno.

Estj: rezanje presežka

ESTJ -ji radi racionalizirajo svoje življenje, zato je zmanjšanje presežka najlažji način za spodbujanje dolgoživosti. Včasih to pomeni rezanje sladkorja. Drugič je alkohol. Včasih je preprosto strupena prijateljstva ali hobi, ki sesa preveč družinskega časa. Vedno želite biti uravnoteženi in se ne osredotočate na preveč samo ene poti v vašem življenju. (Navsezadnje lahko preveč dobrega poje v miru in wellness navade.)

ESFP: Zanimivo gibanje

Medtem ko se radi gibljete. Če se želite izogniti tej težavi, se prepričajte, da zmešate svoj gibanje-danes pohod, joga jutri, spletni razred Zumba naslednji dan. Če vam je dolgčas, ne sedite mirno; Poskusite nekaj novega.

ISFP: Tapkanje v kreativno energijo

Ko gre za navade za dolgo življenjsko dobo, morajo ISFP porabiti energijo, podobno kot njihovi kolegi ISTP. Medtem ko morajo ISTP spustiti fizično paro, morate izpustiti čustveno para. To storite s pomočjo ustvarjalnih prizadevanj, ki vam pomagajo pri delovanju svojih občutkov. Mogoče to pomeni izdelavo in slikanje mize za vaš hodnik, pobiranje fotografije ali risanje. Karkoli je, vam pomaga obdelati svoja čustva, da se vsak dan počutite bolj uravnoteženo.

ESTP: Vzdrževanje mladostnega duha

Veste, kako pravijo, da je odnos vse? Estps se osredotočajo na zabavo, kot da je to njihovo delo. Ne glede na to, ali je partnerja na spontani datum, igranje video iger (ali družabnih iger!) ali pripovedovanje smešnih šal, način interakcije s svetom vas ohranja.

ISTP: Namakanje v naravi

ISTP potrebujejo dve stvari za duševno in fizično zdravje: gibanje in naravo. Počutite se bolj kot doma na prostem kot z večino drugih ljudi, in potrebujete vadbo, da se počutite, kot da ste porabili vso to pent-up Energy. Všeč vam je, da se potisnete, zato je vadba, ki jo vodi pustolovščina. Bolj ko ste lahko naravi, boljše-in se počutite po svojih najboljših močeh.

ENFP: Potovanje po svetu

ENFP -ji ponavadi razvijajo slabe navade, če ne delajo aktivno širjenje sebe. Če ste v roki ali se vam zdi, da ne rastete, je najboljše zdravilo, da izstopite iz svojega okolja in potujete na novo lokacijo. Da, Pariz je odličen. Brazilija je popolna. Toda nova pohodniška pot pol ure od doma je tudi dovolj, da se vaše telo in um premakne v nove smeri. Odbijanje iz svojega okolja vam pomaga ohraniti občutek zagona in vas ohranja motivirano in zdravo.

Infp: Osredotočenost na veselje

Negativnost je strupena, zlasti za INFP, ki se ponavadi zatečejo nad tem, kaj bi morali storiti, ali kaj si drugi mislijo. Preusmeritev osredotočenosti na čas, ki se srečuje s prijatelji, dolge sprehode po večerji, potovanja (ali počitniške energije)-je, kako vzdržujete svoj pep. Kadarkoli ste v funkciji, je nadomeščanje veselja in hvaležnosti s čimerkoli, kar vam zaseda, z skrbjo, takojšen način, da se dobro počutite v vsaki starosti.

ENFJ: Kuhanje zase

Enfjs je zelo všeč procesu ustvarjanja. Veliko pečete in kuhate za druge, ker radi dajete svojim ljubljenim živim, ki jih bodo nasmejali. Končno dejanje zdravja in samooskrbe pa je kuhanje zase. Obožujete občutek nadzora, ki prihaja z sestavljanjem samo pravih okusov in sveže hrane. To je priboljšek za vaše telo in srce, in to je bistveni del vaših wellness ritualov.

INFJ: Duhovnost

INFJ-ji so neverjetno v skladu s svojimi notranjimi svetovi in ​​imajo običajno globoke, dobro oblikovane sisteme prepričanj. Če želite ohraniti svoje duševno zdravje in notranje ravnovesje, morate ostati v stiku s svojo duhovno platjo. Molitev, meditiranje in povezovanje z naravo so vsi načini, ki se lahko povežete z nečim večjim od sebe, kar vam lahko zagotovi občutek in razlog, da ostanete zdravi.

INTJ: majhne, ​​vsakdanje navade

Intjs res ne zanima wellness zaradi dobrega počutja; V življenju naredijo majhne spremembe, ker vedo, da bo imelo dolgotrajne učinke. (Če lahko kdo načrtuje prihodnost, ste vi!) Razmišljate o dolgoživosti v majhnih odločitvah, ki jih vsakodnevno sprejemate pri enem kozarcu vina, če želite, da ne boste že polni, če ste že polni, se hkrati sprehodite vsak dan, dvigovanje uteži, ker veste, da je mišična vzdržljivost pomembna kot stara. Res je, za vas, malenkosti.

ENTJ: Vzemite čas za samooskrbo

Za ENTJS se navade za dolgo življenjsko dobo v samooskrbi. Včasih to pomeni preživljanje časa s partnerjem. Drugič pa poskrbite, da ste obroki, namesto da bi vsak dan prijeli nezdravo kosilo samo zato, ker je najhitrejše. Za vas je samooskrba uokvirjena kot cilj, ki ga je treba doseči namesto nečesa, kar je mogoče prezreti, če ni časa.

INTP: Smeh (ko ne razmišljaš)

Intps so resne vrste. Ste bralec, filozof in trdi delavec. Ampak ostanite mladi najpreprostejši način: spomnite se, da se veliko smejate in iščete zabavo. Odlično ste si vzeli čas za smešne filme ali meme sredi svojega delovnega dne. Pravzaprav je več kot le prekinitev. Dobesedno je, kako ostaneš mlad.

ENTP: spontanost

Čas za spontanost se lahko sliši kontraproduktivno do presenetljivih navad za dolgo življenjsko dobo, vendar pravzaprav ni. Če želite uporabljati dan ali vikend, ki ga morate uporabljati. Prav tako je osvoboditi čas zase, popolnoma nedotaknjen z obveznostmi.