Najtežja vadba, ki jo lahko dobite v 25 minutah, je ta dvojna seja HIIT

Hkrati so bolj klasične, tradicionalne poteze podobne ramenskim pipom, push-up-u in lunges v Handal-ovem znojnem delu na vaši mobilnosti ali sposobnost sklepa, da se sreča. To pomeni, da vse dolgočasne stvari, ki jih počnete vsak dan (sedite in vstanete ali segate nad glavo za moko v svoji shrambi) postanejo lažje kot kdaj koli prej. "Eden največjih dejavnikov za ogrožanje mobilnosti je slaba drži od sedenja ves dan, kar vodi v neravnovesje mišic. Šibke mišice, ki sedijo preveč, lahko privedejo do kompenzacij v telesu, kar lahko prepoveduje mobilnost, in povzroči degeneracijo sklepov, tesne mišice in glavobole, "je dejala Emily Kiberd, DC, kinopraktika s sedežem v New Yorku.

Kratka zgodba, vadba Handalja je večopravilna na več načinov. Ampak hej, o tem vam ni treba razmišljati o tem, da bi uživali v svoji kratki, znojni vadbi. Samo pritisnite Play.