Zdravi prigrizki, ki jih je treba ohraniti v svojem kompletu za preventivo, da se izognete propadu sredi dneva

2. Sirene rezine

Nič ni več odraslega kot sirarni krožnik, kot pravim, kadar koli potrebujem nekaj za dopolnjevanje (utemeljitev?) Drži celo steklenico rosé. In z vsem spoštovanjem do Cheesasaurus Rexa ne govorimo o plastičnih zavitih Kraft samskih.

"Dodajte rezine mehkejših sirov, ki vsebujejo več vode kot trdi siri-kar pomeni, da jih lahko pojeste več," pravi Gorin. "Pomislite sir, kot sta Brie in Camembert! Za zagon palčni klin Brie ponuja približno 6 gramov zasičenih beljakovin in 8 gramov maščobe."

Poslušaj, ni mi treba povedati, da dvakrat jem sir Brie.

3. Gorčica polnozrnatega

"Nekaj ​​žlic te gorčice ima tako veliko okusa, "pravi Gorin. "To je tako popoln topper za visokokakovosten sir!"

4. Polnozrnat krekerji

Ker iskreno, kaj je mini sira brez peščice krekerjev? Gorin priporoča približno osem do 12 krekerjev. Toda izberite krekerje s polnozrnato pšenico, rižem ali ovsom-kot prvo sestavino.

5. Čisti javorjev sirup

Obrvi so se streljale naravnost navzgor, vendar se ne pritožujem. Gorin pravi, da to priporoča v majhnih odmerkih, ker resnično, včasih v svojem dnevu potrebujete malo sladkosti.

"Dodajte čajno žličko ali dve v svoj Hangry komplet in uporabite javorjev sirup, da se kapljate na rezine sira," pravi. "Maple Syrup se ponaša s 60 plus zdravstvenimi polifenoli, pa tudi z mineralnim manganom, ki je krvni krv."

6. Apple

V bistvu jabolko potuje izjemno dobro in ob prvem grižljaju dobite občutek zadovoljstva.

"Bodisi spakirate cele ali ga narežite (s kapljico limone, da koža ne bo porjavela) in združite z rezinami sira," pravi Gorin. "Eno srednje jabolko ponuja 4 grame vlaknin, zaradi česar je dober vir."

7. Čudovita pistacija Sweet Chili 100-kalorični paket

Oh, oreščki! Neverjetno.

"Dobite trio rastlinskih beljakovin, boljše za mono in polinenasičene maščobe in vlaknine za kombinacijo, ki vas bo bolj polne za daljši okus okusa sladkega čilija," pravi Gorin. "Tudi pri tem paketu prigrizkov mi je všeč, da so oreščki v lupini in trajajo dlje časa, in predhodna študija kaže, da so ljudje, ki jedo v lupini, vzeli 41 odstotkov manj kalorij kot ljudje, ki se prikradejo na različico lupine!"

In izrezati zadevne oreščke bi moralo biti vaše nagrado prav tako sladko… ali slano.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o glutenu:

Želite malo bolj zdravo prigrizniti po vsej deski? Oglejte si to grško boginjo prigrizek, ki jo dietetik uporablja za boj proti aknam. Ali če potrebujete povečanje razpoloženja, čas, da naredite nekaj "dopaminskih blaženih kroglic."