Poza joge, ki odpira kolke, ki pomaga Leni Dunham, da se spusti

Poze joge spadajo v vrsto kategorij. Obstajajo razkošja, kot so glave, ki so pravični vprašati biti Instagrammed. Potem so tu tisti, ki se lahko počutijo dobro in vsekakor služijo funkcionalnemu namenju nekoliko bolj nerodnejši. Malasanski počep je vsekakor slednji.

"To je treba storiti med prijatelji-ali na zabavi, ko jo spustite nizko," pravi Lena Dunham, Dekleta Star in pro-Malasana Squater, kot je jasno povedala v zadnji epizodi "Lena Dunham Dows joga".

Ima točko: kot ugotavlja Dunhamov Yogi-Bff Beth Cooke!) položaj. Z drugimi besedami, ne idealna poza, da se izvlečete, ko ste pred, recimo, simpatijo.

Toda po besedah ​​Cooke Malasana Squat je neverjetno prizemljen, dobro za sprostitev čustev, ki jih shranite v bokih, in Omogoča vam držo in prilagodljivost, ki jo, no, razčlenite na plesišču. (Hej, to včasih pride koristno!)

Oglejte si epizodo "Lena Dunham DOGA YOGA" zgoraj in če želite ugotoviti, kako narediti svoj počep Malasana, tukaj so Cookeovi kazalci:

1. Korak na široko in pripeljite roke v srce.

2. Uporabite komolce, da pritisnete kolena nazaj.

3. Spustite pete na zemljo in po potrebi uporabite blok.

4. Dvignite svoje srce.

5. Z vsakim vdihom odprite prsni koš; z vsakim izdihom opustite vse, kar ne potrebujete.

Naša povsem nova video serija "Lena Dunham do Yoga" ima nikogar drugega kot Lena Dunham in njena inštruktorica joge BFF Beth Cooke. Kajti ko igralec-režiser-pisca (in rastoči jogi!) vas vabi v njeno apartma v Brooklynu za popoldne vinyasa-in popolnoma nefiltrirano deklico, ki se pogovorite-zgrabite svojo preprogo. Prilagodite se za nove epizode serije vsak dan, ves teden.

Če želite izpopolniti svoj ples na druge načine, ga izrežite s Tracy Andersonovo J.Osložena kardio rutina. In to je vse, kar morate vedeti o plesnem svetu, pravi Jaime King.