Najpogostejši vir stresa v odnosih ni tisto, kar mislite

Zdravi romantični odnosi so lahko izziv za vzdrževanje. Ampak, hej, če lahko Michelle in Barack krmarita po življenjskih stresih in ohranita svoj status #RelationShipGoals nedotaknjen, vi in ​​vaši lahko storite isto, kajne?

Ključno je, da veste, katere pasti običajno iztivajo pare, tako da se lahko vi in ​​vaši pomembni drugi pripravite, da plujete po njih, namesto da bi opustili ladjo ob prvih znakih težav. Če mislite, da že veste, katera arena povzroča parom največ stresa-Denar, seveda-Ne bi se motil. "

Kiaundra Jackson, Licencirani zakonski in družinski terapevt (LMFT) in avtor knjige TUmetnost zdravih odnosov, se strinja, da sta seks in denar ogromno stresa v zvezi, vendar dodaja, da se jim pridruži slaba komunikacija, da zaokroži tako, kot ji pravijo najboljši 3 morilci odnosov. "Ko se počutite, kot da nekdo ne upošteva vaših misli in občutkov, vas ne posluša aktivno ali samo želi, da bi se lahko spoprijeli, se lahko počutite osamljene, napačno razumljene in pogosto razježene," razlaga Jackson Jackson.

Čeprav ti podatki niso ravno vznemirjajoči, vas tudi ne bodo presenetili. Vendar obstaja ena številka, ki jo poudarjata ustanovitelj Lifelaba Tristan Coopersmith in Evie Shafner, LMFT, ki je bolj zahrbtna. Pripravljen na to? Oba strokovnjaka pravita, da sta nerealna pričakovanja tisto, kar dejansko ustvarja največ v odnosih.

Nerealna pričakovanja so tisto, kar dejansko ustvarja največ v odnosih.

Za eno stvar, pravi Shafner, ljudje gredo v odnose, saj verjamejo, da bodo za vedno srečni preprosto zaradi njihovih pomembnih drugih in da bo ta oseba lahko zadovoljila vse svoje čustvene potrebe. Nobena od teh pričakovanj ni realna. Potencialni rezultat: razočaranje, zamera in jeza. "Obstaja ta napačna predstava o zavezanem razmerju, da je kraj, da izpolnite vse vaše potrebe po navezanosti in da bo vaš partner postal ta stalni odraz naše ljubezni," pravi Shafner.

Coopersmith pojasnjuje, da bodo pričakovanja, povezana z osebnostnimi lastnostmi vašega partnerja. "Če je resničnost ta, da je vaš partner vedno pet minut, sprejemanje je veliko boljše, kot da se večkrat počuti jezo, kar samo ustvarja razdaljo in korozijo," pravi. To, dodaja Coppersmith, ne velja samo za vedenja, ampak tudi vrednote: "Če vaš partner ceni dekadentno hrano in cenite čisto prehranjevanje, jih kritizirate zaradi njihovih odločitev.

Če se po ovratniku počutite nekoliko vroče, ne skrbite. Popolnoma normalno je, da se borite z določitvijo razumnih pričakovanj za vaš odnos. Ta citat iz knjige Bella DePaulo Izvlečen, povzema, zakaj točno tako natančno. "Kjer se nekoč vrtinja ljubezni in naklonjenosti obrnejo na družino, prijatelje in skupnost ... zdaj obkrožajo in stisnejo le še eno osebo-včasih do točke zadušitve," piše o trenutnih normativih družbenih odnosih. "Nobenega smrtnika ne bi smeli izpolniti vsake potrebe, želje, muhanja in sanj o drugem človeku."

Če želite odpraviti to težavo, ne smete samo delati na sprejemanju partnerja takšnega, kot je, in ne, kot bi si želeli, ampak tudi, pravi Shafner, morate isto miselnost uporabiti pri sebi. "Morate biti sposobni počivati ​​v temelju lastnega odobritve, tako da v trenutkih, ko ga vaš partner ne more dati, ga lahko ohranite sami," pravi.

Pomaga tudi pozornost. "Večino časa, ko ste razburjeni s partnerjem, je to zaradi zgodbe, ki se dogajate, in ta zgodba ni resnična," razlaga Shafner. "Torej, ko postanete opazovalec sebe, to omogoča, da resnično naredite prostor med vami in vašimi zgodbami."Predlaga, da uporabite to bolj samoreflektivno perspektivo, da delate na vaši strani ulice, da ne bi iskali svojega partnerja, da bi se popravil vsak Občutek, ki ga morda imate. Navsezadnje, pravi, "se moramo naučiti pomiriti."Tudi v partnerstvu.

Prvotno objavljeno 27. novembra 2017; Posodobljeno 7. septembra 2018.

Biti v zdravi zvezi je dobro za vaše srčno dobesedno. Kljub temu obstaja razlog, da ostanete v partnerstvu, ki je vse prej kot.