Najučinkovitejši način za ogrevanje za vadbo vas bo popeljal naravnost v vdolbino v osnovni šoli

Ne glede na to, kateri preskok, ki ga izberete, pravi, da je obrazec Pedante ključnega pomena. "Ko izvajate vajo, bodite pozorni na svojo držo," pravi. "Vaša ramena naj bodo sproščena, komolci upognjeni in hrbtenica dolga."Ko to priklonite, se bo vaša usklajevanje in prilagodljivost (in mišice) sprožila, vse, ko boste preskočili desno v vadbo. Poskusite ne da se nasmehnete, kot to počnete.

Če ste samo ... ne boste preskočili, poskusite s temi 12 dinamičnimi raztezalnimi vajami, da vas ogrejete. Tudi koristno? "Razteg slapov", ki je dinamičen raztežaj s hrbtom, zaradi česar se vaše noge počutijo kot *maslo.*