Navy Seal Secret, da bi si zdrobil cilje v fitnesu? Trening piramid

1. stopnja: 1 poteg, 2 potiska, 3 sede
Stopnja 2: 2 vleka, 4 potiska, 6 sit-up
3. stopnja: 3 vleke, 6 potiskov, 9 sit-up
Stopnja 4: 4 vleke, 8 potiskov, 12 sit-up
Stopnja 5: 5 poteg, 10 potiskov, 15 sit-up
Stopnja 6: 6 poteg, 12 potisk, 18 sit-up
Stopnja 7: 7 poteg, 14 potiska, 21 sit-up
Stopnja 8: 8 poteg, 16 potiskov, 24 sit-up
Stopnja 9: 9 poteg, 18 potisk, 27 sit-up
Stopnja 10: 10 poteg, 20 potiskov, 30 sit-up

In ne pozabite delati nazaj navzdol!

Če raje nekdo vzame ugibanje iz vaše vadbe, potem poskusite s to super znojno sesh s Charlee Atkins:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.