Nova znanost, ki prikazuje vlakna, je ključnega pomena za znižanje vnetja

Tukaj prihajajo lastnosti, ki se borijo vnetja: Ko je mikrobiom poseljen z dobrimi bakterijami, poveča imunski sistem in pomaga pri boju z okužbami, ki segajo od običajnega prehlada do resnejših bolezni, kot so imunske motnje in IBS. Torej zagotovo želite poskrbeti, da jih hranite veliko vlaknin. Še en razlog, da na svoj krožnik nabirate več sadja, zelenjave, leče in zrn. Quinoa skleda za večerjo koga?

Zdaj, ko ste motivirani, je tukaj nekaj receptov, s pomočjo katerih lahko popravite vlakna. In če imate utrujenost solate, preklopite svoj Go-to z enim od teh mešanic, ki jih je odobril vpliv.