Ena stvar, ki jo ljudje pogosto pozabijo, ko kipijo svojo zadnjico, po trenerju

Torej, kako naj potem dela hrbtenice? Weber pravi, da je njegova številka ena, da se premika mrtva dvigala. "Vsi naredim mrtve žičnice," pravi. "Super je za vašo zadnjico."Poleg tega Weber priporoča kodre za kodre, ki so v bistvu bicep kodri za vaš zadnjico, in drsnike za hrbtenice, kjer ležite na hrbtu z nogami na drsnikih, in noge brcate proti zadnjici (to gori). Karkoli pa počnete.

Če želite celo stvari, lahko poskusite tudi s temi vadba.