Znanstveni razlog, da počasi pojeste svojo zahvalno večerjo

Kako lahko preprečite pojav škode, povezane s hitrostjo? Naj bo vaše poslanstvo upočasniti in v skladu z enim dokumentom, kar pomeni, da si vzamete vsaj 30 minut, da končate obrok.

In medtem ko ste na tem, jejte skrbno: "Jejte v situaciji, ko je ugodno za prehranjevanje. Če je za vašo mizo, res ne morate delati hkrati, ko jeste, "je povedal Neeca Goldberg, dr. Med Čas. "Tudi če je kratek kot pol ure, je bolje, kot da to počnete v 10 minutah, medtem ko odgovarjate na svoja e -poštna sporočila."

Ne samo, da vam bo upočasnjevanje omogočilo res Okusite in uživajte v obroku, hkrati pa vam bo pomagal ostati zdrav v postopku. In, ne skrbi-tam več kot dovolj bučne pite, da gremo naokoli.

Tukaj je vaš dokončni vsakodnevni vodnik za pripravo zahvalnosti. Tudi to je ena shramba, ki jo potrebujete za praznike.