Preprosti zdravi nasveti, ki delajo od doma, še lažje

Blokirajte modro luč

Celotna »Izogibajte se modri luči!”Stvar se morda sliši naravnost iz znanstvenofantastičnega filma, toda res ni šala. "Iz tehnika je oddaja modra luč, ki oropa naše možgane melatonina," pravi Lew. "Ta hormon potrebujemo za kakovostni spanec."Obstajajo tudi dokazi, da lahko vpliva na vaše duševno zdravje, si zategnite oči in se zmeša s kožo, poleg tega pa, ko je vaš zaslon umazan, lahko strmi v njega, lahko nenehno povzroči obremenitev oči.

Ker so zasloni za odstranjevanje v celoti lahko izziv, še posebej sredi delovnega dne, Lew predlaga, da se pripade na paru baxterjevih modrih modro-svetlobnih očal, ki bodo zaščitila vaše oči. Na temo svetlobe Lew predlaga tudi, da mizo postavite v bližino okna, tako da lahko med delom dobite odmerek sonca, kar lahko pomaga povečati ravni vitamina D.

Ponovno vključite računalniško konfiguracijo

Način, kako se usedete, ni edino, kar bi lahko škodilo vaši drži-namestitev računalnika lahko resnično spremeni tudi. "Zaslon morate imeti na ravni oči ali več," pravi Lew. "Miško hranite iz celotne roke v nasprotju s komolcem ali zapestjem in ohranite lahek oprijem ... Če uporabljate tipkovnico, jo postavite nad naročje. Prepričajte se, da lahko vtipkate z roki sproščene in blizu telesa, komolce upognjene na 90 stopinj in zapestja."Če želite pomagati pri tem, investirajte v dvigalo prenosnika, kot je dež Design Mansta.

Prepričajte se, da sedite v naravnem stolu

Poglejte, namizni stoli niso ravno oblikovalčeve sanje, toda z vidika drže je imeti dober stol za vaš delovni prostor iz dela od doma. "Delo na kavču ali postelji je najslabše za vašo držo, saj bo to vplivalo +Dobro. Priporoča, da dobite pisarniški stol ali uporabite stol z naravnostjo nazaj, da promovirate optimalno držo-, kjer lahko udobno sedite z nogami na tleh.

Poskusite vonj, ki povečuje produktivnost

Eden od perkov dela od doma: lahko vodite difuzor ali razpršite svoje najljubše vonjave, ne da bi vam bilo treba skrbeti za občutljivost svojih sodelavcev. Poleg tega, če imate dober vonj v sobi. Dara Dubinet, intuitivni astro-geograf in svetovalec Feng Shui, še posebej priporoča limonino eterično olje. "Ta vonj spodbuja koncentracijo in ima pomirjujoče in razjasnjevalne lastnosti, ki so koristne, ko se počutite jezni, zaskrbljeni ali pobegnite navzdol," je prej povedala dobro+dobro.

Držite telefon

Nič ni hujšega, kot da se po dolgem konferenčnem klicu pojavi za zrak in spoznanje, da je vaš vrat tako utesnjen, da se komaj premaknete. Da bi se izognili tovrstnim kinkam, Lew pravi, da je pomembno, da nikoli ne zibite telefona med ušesom in ramo in čim pogosteje uporabite možnost zvočnika. Da bi pomagali podpirati telefon na mizi in olajšali spregovor, poskusite s popsocket, ki dobi bonus točke, da olajšate oprijem telefona, medtem ko se odgovarjate na poslovna e-poštna sporočila na poti.

Polepšajte rešitve za organizacijo

Tukaj ni grdih pisarniških potrebščin! Naj bo vaša organizacija lepo izboljšala vibracije vašega delovnega prostora, hkrati pa ohranjate mizo brez nereda. Poskusite uporabiti svojo najljubšo vazo ali skodelico, da držite svinčnike in svinčnike namesto kadij iz pisarniškega skladišča; Uporabite washi trak, da se lotite različnih elektronskih vrvi; Uporabite delilnike za čiščenje predalov za mizo.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 19. aprila 2018. Posodobljeno je bilo 26. marca 2020.

Vaše fizično zdravje je le polovica bitke, ko gre za ustvarjanje popolnega prostora za domače pisarne. Če želite, da vaše okolje ostane brez stresa, poskusite z enim od teh preprostih dekorjev, da izpeljete svoj zen den. In medtem ko ste pri tem, zgrabite nekaj pisarniških rastlin-veliko manj moteči kot sodelavci.