Premik, ki bo prebil triceps, ki bo prižgala celotno roko v ognju
Če želite povečati stvari, Harmison pravi, da lahko komolce namesto, da komolce držite čez ramena, pritisnete komolce nazaj proti vrhu glave. "Pomaga podolgovati in razširiti tricep nekoliko bolj, da je nekoliko težje," pravi Harmison. Toda za to različico Harmison pravi, da boste želeli biti na klopi, da boste lahko upognili težo za glavo, ne da bi se tla našli na poti.
Vse to storite in, veste, se izogibajte spuščanju teže na glavi in roke se vam bodo zahvalile za to. Ko prebolijo bolečino, to je.
Ta 15-minutna vadba za roke uporablja samo odpornost in to je absolutno najtežja premika spodnjega telesa, ki bi jo lahko storili.
Telovadnice so že dolgo znane kot Hot-up žarišča-in ne le zaradi endorfinov.Ljudje spustijo svoj str...
No, dobro je, da je danes v visoki prestavi vodil ustanovitelja Velojoy-jevega kolesarjenja Susi Wun...
Molly Winter Stewart ima smešen abs. In ko vidite, koliko piva hrani v svojem hladilniku, se zdi sam...