'Trojni s' je najhitrejši način za popravilo svoje drže

Najlažji način, da najdete svojo pravilno držo, je, da stojite s hrbtom ob steni. Želeli se boste postaviti, tako da se vaš križnici, zadnji del lobanje in lopute dotikajo stene. Potem, ko pritisnete v steno, boste odkrili svoje primarne krivulje in dobili povratne informacije o tem, kje mora biti vaša glava za pravilno držo.

Možgani so bolj odporni na odkrivanje nove drže ali gibanja, ko se nekaj navadno konča, pravi Heimann, zato je težko spremeniti svojo držo na bolje takoj. Toda s tem, da se spomnite, kako se zdi, da se ta prava poravnava zdi in se ves dan prijavljate, se lahko redno prilagodite, da še enkrat najdete svojo optimalno držo.

https: // www.Instagram.com/p/b3Umnuwaaazq/

Ohranjanje svojega jedra je bistvenega pomena za dobro držo. Tu je hitra vadba:

Samo FYI: To je absolutno najslabša torba za vašo držo, po kiropraktiku. S to vadbo za kondicioniranje jedra se lahko izvajate tudi do boljše drže v treh enostavnih potezah.