Na YouTubu je 294 milijonov videoposnetkov joge-ti so najboljši za bolečine v spodnjem delu hrbta
2. Če imate samo minuto
Včasih morate bolečine v spodnjem delu hrbta izgnati v zamah in tu prihaja ta enominutni video. Naučeni ste z eno samo premiki-hrbtenični zasuk-ki lahko zagotovi vse olajšanje.
3. Če imate celo uro
Če imate eno uro za rezervo, jo dobro izkoristite s to ultra-pomirjujočo yin joga sejo, ki vsebuje nežne hrbtenične zasuke, ki ublažijo vse vaše bolečine in bolečine.
4. Če želite ležati
Včasih je lepo ležati na preprogi in se olajšati z minimalnimi napori-še posebej, če vas hrbet resno ubije. Ta video vključuje naslonjene zasuke, kar omogoča še posebej enostavno na telesu.
5. Če se želite hitro naučiti osnov
Ta video vas nauči nekaterih osnovnih, hrbtnih bolečin, ki jih je joga zasukala v jasni obliki, ki je enostavna za sledenje. Ko jih imate navzdol, jih lahko naredite na lastni elektroniki.
6. Če niste jogi, vendar ste še vedno na utripu
Torej ... nisi super v jogo? Tudi to je v redu! Morda vas bo samo poklical, da si rezervirate poseben sestanek v studiu raztezanja, da vam pomagate, da se mišice sprostijo v spodnjem delu hrbta.
Če želite več lajšanja bolečin v hrbtu, poskusite izklopiti modrček s temi osmimi možnostmi, ki vam nudijo dodatno podporo. Medtem ko ste že pri tem, poskusite s to potezo, ki pomaga tudi pri bolečinah v spodnjem delu hrbta.
