Obstajajo 3 vrste prokrastinatorjev-tukaj je, kako ugotoviti, kaj ste

Iskalec užitka: Ta oseba nima potrpljenja za nič, kar ne ponuja takojšnjega zadovoljstva. "Počakajo, dokler jih ne občutek kot da bi svoje delo opravljali za začetek, kar se včasih nikoli ne zgodi, "Dr. Hendriksen pravi. Če se vam zdi leno, so iskalci užitka vaše pleme.

Ko najdete, v katero tabor pripadate, dr. Hendriksen ponuja akcijski načrt za poteg iz neskončnega instagrama. Najprej "radikalno sprejme, da odlašate," svetuje. (*Ahem*, kaj si počel prej Začeli ste se pomakati skozi dobro+dobro?) Nato spremenite svoje okolje, da izključite vse predmete podobne produktivnosti sovražnika #1, telefon-ki vas običajno odvrne. In naslednjič naredi Odlašajte se, upoštevajte kakršne koli neprijetne občutke, ki jih povzroča. "Po četrti epizodi" Datoteke X "se vaši možgani počutijo kašasto. Karkoli počnete za odlašanje, v nekem trenutku neha biti zabavno,"pravi dr. Hendriksen. Ko se to zgodi, se vrnite na pravo pot tako, da preverite enostavno nalogo svojega seznama opravkov, na primer pošiljanje enega e-poštnega sporočila ali odhod v trgovino z živili, da obnovite svojo oskrbo z ovsenim mlekom.

Nenazadnje, dr. Hendriksen močno svetuje, da ves čas na seznamu opravkov hranite le dva do tri elemente. "[A] milj dolg seznam opravkov vpliva na vašo psiho; prvič, to je pretirano, kar lahko sproži več odlašanja. In drugič, to je nerealno, kar lahko poveča optimistično "To bo trajalo samo dve minuti" miselnosti ", pravi. Tako boste imeli zadovoljstvo, da boste celoten seznam, ne da bi pustili zunanje predmete, nekaj časa v nedoločeni prihodnosti.

Če iščete še več načinov, kako biti produktivni, bi lahko odvrnilo e -pošto s telefona. In ja, pritoževanje pri delu je popolnoma del enačbe.