Teh 7 wellnessa iz profesionalne balerine je popolnoma pointe

Ženske in moški, ki svoje življenje posvetijo baletu. Torej, ko zvezda ameriškega baletnega gledališča deli nekaj nasvetov za wellness vem dobro bo.

Isabella Boylston, glavna plesalka z ABT od leta 2005, pravi, da sodeluje s trenerjem, in ko ima čas, si privošči potepuh. "Obožujem kraje, kjer lahko najdem pohodništvo, kar je zame res zabavno in sproščujoče," pravi na začetku prireditve za naturalizer's 90 -letnica zbirke.

Doživljanje spokojnosti tam, kjer lahko. "Profesionalna balerina sem že več kot 10 let, vendar še vedno postanem res zelo nervozna pred predstavami," priznava. »Ko sem bil mlajši, je bil izven nadzora! Nervozen bi se postavil, kako nervozen bi dobil."

Spodaj balerina deli svoje krame za ohranjanje zdravega telesa in uma v zahtevnih okoliščinah, nasveti, ki jih zagotovo lahko uporabimo za vse, ki čutijo stres v vsakdanjem življenju-ne glede na to, ali ste v središču ali ne.

Nadaljujte z branjem za vrsto kopeli, za katero niste vedeli, da bi jo morali jemati, kako profesionalna balerina izbere njene stilete in še več.

Diverzificirajte svoje vadbe

Tudi moj trener je pravzaprav solist v ABT! Resnično razume potrebe plesalca, vendar ima svojo licenco za usposabljanje. Zdi se mi, da je balet vse v obrabi [ko zasukate noge iz bokov] in delate z njim. Torej ciljate na popolnoma drugačno mišično skupino.

Daj na led

Že tolikokrat sem si iztegnil gleženj, tako da bom veliko noči končal z ledeno kopeljo. Spustil si bom nogo v vedro ledu, da me otrpel in spustim oteklino. Res zelo pomaga.

Pojdite natančno o svojih čevljih

Ko sem se prvič preselil v New York in se pridružil ABT, ko sem bil star 18 let, bi se samo trudil v katerem koli stiletu; Sploh mi ni bilo treba ustrezati. Toda zdaj, ko sem že 10 let profesionalni plesalec in se spopadam z veliko poškodbami, je udobje zelo pomembno. Definitivno moram biti sposoben hoditi in plesati v petah.

Privoščite si

Vsaj enkrat na teden poskušam pridobiti masaže, kot je masaža globokih tkiv.

Naj bo vaša lepota pri roki

V torbi hranim suh šampon in vsekakor glavnik. Običajno se na koncu vadbenega dne veliko znojite, zato si ponavadi samo pospravim lase v visok konjski rep ali pletenico, ker vas samo takoj pogledate.

Poiščite veselje na nepričakovanih krajih

Se mi zdi, da se kofein počuti nekoliko bolj optimistično.

Izgubi se v glasbi

Še vedno se nervozno [preden grem na oder], zato delam dihalne vaje, kot je globoko vdih. In potem pred predstavo vedno poslušam glasbo. Slušalke sem si oblekel in jih samo razstrelil.

Želite več wellness nasvetov od profesionalcev? Ugotovite, zakaj Venus Williams prisega na Dandelion Cleanses in kako načelo.