Po mnenju nutricionista so to najboljša živila za pomirjujoče rdečico na obrazu

Trpi zaradi nenehno nesramnega obraza? Preberite si nekaj nasvetov o hrani, ki vam bodo pomagali najti olajšanje.

Kaj ne jesti, če imate kronično zardeno kožo

Ker ima dieta tako veliko vlogo pri zdravju kože, Crysler najprej priporoča izrezovanje živil, ki so tesno povezana z vnetji. "Mlekarna je običajno najslabša," pravi. "Tudi malo lahko ustvari reakcijo v telesu."(Kot lahko potrdi vsakdo, ki izbruhne samo ob pogledu na Brie.)

Prav tako bi morali iz svojega vozička z živili izgnati visoko predelano hrano, pravi Crisler. "Rafinirani sladkorji lahko izzovejo imunski sistem," poudarja. "Izogibati se je treba tudi rafinirane, bežene moke, ki so gensko spremenjene in hrane z visokim natrijem in umetnimi dodatki.”Toda to ste že vedeli, kajne?

Najboljša hrana za upravljanje rdečice kože

Pa kaj bi moral jeste, da pomiriš kožo s stresom? Crysler priporoča dobro uravnoteženo, večinoma rastlinsko prehrano. "Polnozrnata žita, veliko zelenjave in sadja ter rastlinske beljakovine [lahko] zmanjšajo pordelost," pravi. Uživanje organskega, kadar je to mogoče, je bonus, doda Crisler, saj lahko pomaga zmanjšati celotno obremenitev toksina na telesu.

Po mnenju nutricionista so to protivnetne sestavine, ki jih morate jesti na reg:

• Zdrave maščobe, kot so oreščki, semena in avokado, jih ima več koristi. "Brazilske oreščke in bučna semena so veliko v selenu in drugih mineralih, ki zagotavljajo celično zdravje," poudarja Crisler.
• Alkalna hrana, kot so koromač, zelena in kumara. "Hladijo in pomagajo pri odvečni vročini v telesu," pravi Crysler.
• Hranilno gosto zelenjavo-kvasa, pesa, temno listnato zelenico, mung fižol, limone, česen, čebula, ingver in kurkuma, če jih naštejemo le nekaj.
• Sadje, bogatih z antioksidanti in encimi, kot so ananas, kivi in ​​papaja.
• Zeleni in sokovi na osnovi pese, ki je predvsem hladno stisnjen. "Pesa in temno zelena zelenjava pomagajo odpraviti toksine s telesa," pravi Crysler.
• Zeliščni čaji, kot so poprova meta, peteršilj in koren
• Polnozrnata zrna, na primer rjavi riž, proso, cel oves in kvinoja. "Vsi zagotavljajo esencialne aminokisline in minerale za zdrava vezivna tkiva," pravi Crisler.

Rešitev naslednje stopnje za vneto kožo

Za posebej trdovratno pordelost Crysler predlaga nežno čiščenje jeter. "Jetra je treba obravnavati, ko ima nekdo kronično vnetje," pravi.

Če želite to poskusiti doma, naložite zgornje sestavine, medtem ko se izogibate alkoholu in omejite vnos kave. Namesto tega hidrirajte z zeliščnimi čaji in organsko zelenimi in pesnimi sokovi in ​​veliko vode, seveda. Crisler predlaga tudi uživanje manjših in pogostejših obrokov, kot ste jih vajeni, kar naj bi bilo koristno za prebavo hrane in absorbiranje hranil. "Najlažje je, da vaše celotne izbire hrane ohranite zelo preproste," pravi nutricionist, "ko je pordelost pod nadzorom, se lahko nekoliko olajšate, vendar ne preveč veliko."Preden to veste, bodo stvari začele videti veliko rosier-z izjemo vaših obrazov, to je.

Obiščite enega od teh petih zdravih tonikov, da se borite proti vnetjem od znotraj navzven. Nato upoštevajte te nasvete od Well+dobrega člana sveta Candice Kumai.