Te brezplačne dvojezične vodene meditacije bodo pomagale osredotočiti na vašo prakso, če angleščina ni vaš prvi jezik

Meditacije, ki jih vodijo angleško-španski:

1. Meditacija skeniranja telesa

Meditacije za skeniranje telesa vam pomagajo pri nastavitvi navznoter in natančno določite natančne dele telesa, ki držijo stres in napetost. Na koncu te šest minutne meditacije, razen da bi se počutili bolj sproščeno in da se je telesna napetost dvignila.

2. 20-minutna meditacija za sprostitev

Inštruktorica joge Erica Garcia vodi 20-minutno meditacijo, ki se osredotoča na globoko dihanje in misel na misel in telo.

3. Meditacija za sprejemanje življenja z odprtim srcem

Učiteljica meditacije Tara Branch ima na svojem spletnem mestu celo knjižnico brezplačnih angleško-španskih meditacij, vključno s tem dvigovanjem 11 minut, o življenju, resnično v največji možni meri in je odprta za nove priložnosti.

Angleško-kitajsko vodene meditacije

1. Pranayama za nadzor dihanja

Pranayama je praksa nadzora diha, ki se uporablja tako v jogi kot v meditaciji. V tem videoposnetku so prednosti pranajame razložene tako v angleščini kot v kitajščini, nato pa v obeh jezikih vodi meditacija.

2. Vipassana Meditacija o samopregled

Vipassana je slog meditacije, ki se osredotoča na samopregled in globoko povezanost med umom in telesom. Mislite na to kot na še bolj intenzivno meditacijo skeniranja telesa. Ta 14 -minutni video vodi meditacija Vipassana v kitajščini, in če uživate, je na spletni strani vodje meditacije Kyaw Han na voljo še šest.

3. Začetna 20-minutna meditacija

Ustrahovana s prvima dvema? Pojdite za to, ki je neposredna meditacija za dihanje, ki jo vodi v kitajščini.

Meditacije, ki jih vodijo angleško tagalog

1. Pozitivne afirmacije meditacija

Fotograf Inah Solacito je maja ustvaril to pozitivne afirmacije, ki je bila vodena za svetovni dan meditacije. Veste tiste dni, ko ste ravno v funkciji in potrebujete nekaj pomoči, da se iz njega odnese? Ta šestminutni video bo spremenil celotno razpoloženje naokoli.

2. 2-minutna meditacija za otroke

Otroci lahko koristijo od meditacije prav toliko kot odrasli. Ta je kratek in sladek-in ima simpatičnega malega metulja, ki uporablja krila za ponazoritev dihanja in izstopa. Lahko postane nov prednapna ritual za vašega malčka.

3. Meditacija za spuščanje

Jeza, ljubosumje, zamera ... Če obstajajo občutki, ki jih držite, ki vam preprosto ne služijo, vam ta meditacija vam lahko pomaga, da jih prepustite, pri čemer se boste odpravili za več pozitivnih misli in energije.

Angleško-vietnamsko vodene meditacije

1. Meditacija za duhovno rast

Ta meditacija, ki jo vodi učitelj meditacije za gibanje piramidskih duhovnih društev. Poleg navodil v angleščini in vietnamščini se v ozadju igra tudi glasba, ki pomaga spodbuditi vaš duh in um, ko se premikate po meditaciji.

2. 4-minutna meditacija

Iščem nekaj krajšega? Ta je le štiri minute, zaradi česar je popolna za tiste dni, ko ste zelo zaposleni, a vseeno želite v meditaciji. To so verjetno dnevi, ko je najbolj koristno!

3. Aura meditacija

Ta 27-minutna meditacija vam bo pod vodstvom duhovne meditacije in humanitarni Šri Sri Ravi Shankar pomagala razviti globljo ozaveščenost o svoji energiji in posaditi seme za boljše samozavedanje.

Angleško-francosko vodene meditacije

1. 6-minutna meditacija za otroke

Ta kratka meditacija je namenjena otrokom, starim od 7 do 12 let, zelo pomirjujoča. Dež nežno pade v ozadje, ko meditacijski učitelj vodi meditatorje skozi vrsto globokih, počasnih vdihov.

2. Meditacija za sočutje in povezljivost

Ta meditacija, posneta v Južni Afriki, vam bo pomagala, da se boste počutili bolj povezano z naravo in človeštvom kot celoto, ne glede na to, kje na svetu živite. Se osredotoča na idejo, da smo eno. To meditacijo naredite v trenutkih, ko hrepeniš po povezavi.

3. 5-minutna meditacija o pretoku joge

Zaznamek tega, če želite delati nekaj nežnih raztezkov in gibanja v svojo meditacijsko prakso. Poleg angleščine in francoščine se meditacija govori tudi v švicarski, nemščini in italijanščini.