Te poteze prikrite akupresure pomagajo olajšati glavobole, PMS in depresijo

Preberite si za ilustriran vodnik za sejo akupresure na domu.

Glavoboli

Prvo vprašanje, ki si ga zastavite, je: Kje je vaš glavobol? V tradicionalni kitajski medicini ima vsak večji organ ustrezen poldnevnik, ki teče navzgor in navzdol po vašem telesu, kot sistem cest-in tako različne lokacije na vaši glavi ustrezajo različnim meridianom. "Lokacija vašega glavobola kaže, kateri meridiani vašega telesa so morda v ravnovesju," pravi Anaya.

Če vas boli čelo

Držite roko naravnost s prsti in palcem skupaj in pritisnite mehko mesto na dnu gube, med palcem in kazalcem.

Če imate težke, zavite glavobol

To točko najdete tako, da izmerite približno štiri širine prstov nad vrhom kosti gležnja.

Če gre za migreno

Osredotočite se na to spodnjo točko, ki naj bi odvrnila odvečno energijo navzdol od utripajoče glave. Pritisk na spletu med majhnim in četrtim nožnim prstom.

Pred menstruacijo

Anaya priporoča, da začnete ta režim akupresure teden dni pred ciklom, ko se vlak z razdražljivimi utripa. Potisnite prst med velikim prstom in drugi nožni prst na vrhu stopala. Ta tlačna točka bo pomagala mirno stres, ki ga boste morda občutili gradnjo.

Med menstruacijo

Če je vaše razpoloženje povsod, vam bo ničla na tej tlačni točki pomagala, da se počutite bolj uravnotežene ravni, ki ga. V zgornjem protokolu za glavobol se uporablja tudi štiri širine prstov nad vrhom gležnja.

Depresija

"Masiranje nekaterih akupresurnih točk za želodec, jetra in debelo črevesje [Meridians] pomaga pri zagonu učinka, ki povečuje razpoloženje," pravi Anaya. Za želodčni poldnevnik se osredotočite na to točko na zunanji strani noge, tik pod kolenom, približno štiri širine prstov pod fibulo.

Anksioznost

To je dobro storiti pred veliko predstavitvijo v službi ali večerja, ki se je ne veselite ravno. Po tradicionalni kitajski medicini je jeter Meridian ureja "sedem čustev", povezanih s funkcijami organov (veselje, jeza, tesnoba, penzivnost, žalost, strah in strah). Anaya pravi, da pritisk na to točko vzdolž jetrnega poldnevnika, med velikim nožnim prstom in drugim nožnim nogam.

Stres

Občutek preobremenjenega? Globoko vdihnite in se osredotočite na to tlačno točko. Nahaja se na debelem črevesni meridian (ki se uporablja tudi v tretmajih PMS in glavobola-Multasker!), pomaga zmanjšati simptome, povezane s stresom in depresijo. Kako priročno je, da lahko to storite za mizo, takoj po posebno tesnobi, ki povzročajo e-poštno zemljišče v mapi »Prejeto«?

Zanima me druge uporabe za tradicionalno kitajsko medicino? Nekateri športniki si pripisujejo akupunkturo, saj jim dajo dodatno prednost, in modalnost je lahko najboljša prijateljica.