Te joge bodo vaše telo dale novo življenje po potovanju

Ni nič takega, kot da bi vas združili s tistimi, ki jih imate radi. Med pevci, zdravimi prigrizki in soncem, ko gledate po cesti, ste v veliki meri dobili za popolne poletne dni pred nami. Ampak bodimo resnični: Road Trip Bod je stvar. Če sedite mirno.

Dobre novice? Če poznate nekaj preprostih poz o jogi, ki jih lahko naredite med polnjenjem s plinom in gorivom s kavo, lahko upamo, da se bodo te stiske na stranskem koraku in osredotočili na dobre čase. Inštruktorica joge Beth Cooke (ki sodeluje z Leno Dunham, NBD) občutite ti in tako, ko sem jo ujel, sem prosil za vse načine, kako se raztegniti po vožnji z avtomobilom.

Za začetek predlaga, da se kolena držite nad gležnji in noge razdalje širine kolkov (to pomeni, da ne prečkate nog). Kar zadeva enkrat, ko skočite iz avtomobila? Tukaj Cooke deli nekaj svojih najljubših postav za Reporterja in vas pusti, da se počutite odlično, ko se boste odpravili na cilj.

»Ko sedimo v avtu. Naprej Hang. »Pomagala bo tudi ustvariti prostor, kjer se je stiskal spodnji ledrni."\ N", "cta_text": "", "cta_link": "", "sponzor": "ime": "", "logo_url": false, "povezava": "", "oznaka": "" " ">" Na začetku sončnega pozdrava pridete do rok do neba v gorski pozi in se spustite skozi noge, vendar si celo telo raztezate navzgor, medtem ko zavežete svoje korenine, "pravi. "To je tudi močna pozi. Iz te gorske poze, vzemite pregib naprej, ki bo v telo prinesel več dolžine, potem ko se stisne v avto, nato pa se premaknite nazaj v psa navzdol."\ N", "cta_text": "", "cta_link": "", "sponzor": "ime": "", "logo_url": false, "povezava": "", "oznaka": "" " ">" Down Dog je moja najljubša stvar na svetu. Raztegne hrbte nog in samo odpira toliko krajev, ki se zategnejo, ko nekaj časa sedite, "mi pove Cooke.>. Poleg tega pošlje energijo skozi noge, ki se nekoliko zatečejo, ko sedimo."\ N", "cta_text": "", "cta_link": "", "sponzor": "ime": "", "logo_url": false, "povezava": "", "oznaka": "" " "Pravi.\ n "," cta_text ":" "," cta_link ":" "," sponzor ": " ime ":" "," logo_url ": false," povezava ":" "," oznaka ":" " ">" Dvignite prsni koš navzgor, se nekoliko nagnite nazaj in dvignite srce čim višje in poiščite hrbtni del ali zagrabite za nasprotne komolce nad glavo in tam poiščite malo hrbtne strani, "pravi Cooke.\ n

\ n "," cta_text ":" "," cta_link ":" "," sponzor ": " ime ":" "," logo_url ": false," povezava ":" "," oznaka ":" " ">

1/5

Naprej

»Ko sedimo v avtu. Naprej Hang. »Pomagala bo tudi ustvariti prostor, kjer se je stiskal spodnji ledrni."

Mimogrede, joga zadnjica je stvar, če bi se spraševali in to je 8 najpogostejših vrst joge, tako da lahko najdete svojo popolno tekmo.