Ta 10-minutna pilates stoječa vadba glute bo postavila vaše žemljice

Ampak to je le dodaten bonus najnovejšega Spencerja Dobre poteze vadba, katere poudarek je na krepitvi zadaj. Kot je navedeno zgoraj, prednosti tega so nešteto: močne glute lahko na primer zmanjšajo tveganje za poškodbe kolena, dimlja, hrbtenice in spodnji del hrbta.

Torej, ne glede na to, ali se želite počutiti samozavestno, da bi se nagibali na IG, kot je Lizzo, postali močnejši športnik ali izboljšate svojo splošno sposobnost, da preprosto obiščete, lahko ta rutina pomaga. Če želite izkoristiti svoje prednosti, oprasnite naslednji oddih za drsenje in pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.