Ta 15-minutna raztegljiva rutina pilatesa je kot terapija za vaše boke in hrbtenice

Kar zadeva hrbtenice, ugotavlja, da smo nekateri od nas pravkar rojeni s tesnimi kladivami. To je lahko frustrirajoča pomanjkljivost, toda de Winter pravi, da lahko ustvarite spremembe v dolžini hrbtenice in s časom postanete bolj prilagodljivi. "Potrebno je samo veliko dela," pravi. "To video posnamete vsak dan in opazili boste razliko."

Če niste prodani, če preživite svoj (verjetno, omejen) čas vadbe na nizu raztezkov, predlagam, da vseeno pritisnete predvajanje. De Winter's serija potez izgleda tako terapevtsko, da se vam bo morda težko upreti rutini. Predlagam, da uvedete svojo preprogo, preden si ogledate, za vsak slučaj.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.