Ta 15-minutna vadba HIIT odbojnika je visoka intenzivnost, majhen vpliv in odlična za dolgo življenjsko dobo

Medtem ko, recimo, 10 sekund morda ne zveni kot nič, vsekakor ne občutek kot nič, še posebej, če to počnete pravilno-kar lahko rečete, dajte vse od sebe. "Bistvo visoke intenzivnosti je, da ga morate v teh 10 sekundah močno potisniti," pravi Dong. Na srečo, dodaja, "lahko storite karkoli za 10 sekund", v idealnem primeru pa tudi do minute. Če želite izvedeti, ali je to res, in da dodate malo odskoka v svoje (HIIT) korake, pritisnite predvajanje na zadnji epizodi Dobre poteze zdaj.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.