Ta 16-minutna napredna pilates Core vadba vam bo dobesedno pomagala najti svoj center

Ta rutina poteka skozi številne Uber-učinkovite jedrne poteze, namenjene vse zgoraj navedene, vključno z zavajajoče preprostim videzom nog (in seveda njihove bolj boleče zniževanje), poševne drobtine, naravnimi sedeži in zaupanja vredne deske. Ker nobenega od teh položajev ni udobno, sama po sebi, je vadba varčevalna milost ta, da de Winter hitro teče, tako da se 16-minutna opeklina hitro premika in se konča, preden sploh razmišljate o tem.

Če iščete vadbo, ki ponuja veliko vrnitve v samo nekaj časa, da jo lahko * zdrobite v naporen dan ali se lotite na koncu tedenskega kardio Dobre poteze video zgoraj.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.