Ta 20-minutna vadba kardio odbojnikov je zelo poskočena in zabavna

V celotni vadbi se ogrejete z nekaj zasukami s počepi in preizkušate ravnotežje, ko prenašate težo na trampolin. Potem, ko pridete v bolj kardio-težki porciji, boste obvladali svojo "odboj"-svojo domačo bazo, kjer se "vozite po petah in s pomočjo nizkega abs-a, da kolena potegnete na prsi," pravi Dong. Intenzivnost lahko povečate z nekaj zamahov rok. Od tam vadba dobi samo pulover s skoki škarje, skoki, visokimi koleni in drugimi vajami, ki vas bodo zadihale. Na srečo se boste imeli tako dobro, da boste pozabili, da ste najprej delali.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.