Ta 20-minutna vadba z glutesi boste stojili visok in občutili opeklina

Ko se boste vpeli nekaj dobrih raztezkov in se počutite bolj okončine, vas Spencer premakne v počepe. "Če kdaj delate počep in se počutite, kot da v resnici ne čutite svojih glutenov, se ne bojite, da bi jih malo stisnili," pravi Spencer.

Bonus za to vadbo je Spencerjeva energija. Vadbe glute so lahko zahtevne. Spencerjev zabaven odnos in ustvarjalni jezik skoraj pozabiš, da delaš nekaj, kar vam lahko dvigne srčni utrip in se znoji. Če ste pripravljeni na trdno stoječo vadbo z gluteni in veliko dobre energije, je vse, kar potrebujete, udobna oblačila in preproga, če jo želite.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.