Ta 20-minutna vadba odbojnikov je začetnika prijazna

Nadalje predlaga, da ostanete ohlapni v kolčnih fleksorjih, tako da ohranite medenico nevtralno in vlečete v abs. Slednji popravek obrazca vam bo tudi pomagal, da se izognete četrti napaki, ki je med vadbo nagnjena predaleč naprej.

Glede na te opombe bi morali biti pripravljeni, da se odskočijo. Doma nimajo odbojnika? Naročite ta zložljivi trampolin v vrednosti 140 USD. V nasprotnem primeru skočite s pritiskom na predvajanje na tem videoposnetku.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.