Ta 20-minutni tok joge za moč cilja na vaše najtanjše mišice

V jogi pretok za vadbo moči-ki teče nekaj več kot 20 minut dolge-začeli boste z vsemi napetostmi, ki sproščajo napetost v telesu in se spet počutite odlično po tem, ko sedite ves dan, vsak dan. Potem pridejo vse poze, ki vam bodo dale tonirane mišice na jogiju, ne da bi se tega sploh zavedale, kot je polovična luna (močnejši abs, zadnjica in noge), podlaket navzdol do podlakti (močnejše roke, noge in jedro) in trikotnik in trikotnik poza (močnejše poševne, hrbet in noge). Ko se premikate od pozi.

Po Copelandu je treba ta pretok joge za moč storiti le nekajkrat na teden, da izkoristite koristi za povečanje mišic. "Super je kot samostojna vadba, prav tako pa je super, preden tečete ali po njem," pravi. Ko ste pripravljeni delati svoje telo od glave do pete, pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku. Ne bo dolgo, preden se počutite močnejše kot kdaj koli prej.