Ta 20-minutni tok joge je vse, kar potrebujete, da se stopite v stres

V celotni seji boste delali več različnih poznih poz v počasnem in sproščenem tempu, kot so mačja krava, Downward Dog in Warrior. Na poti so tudi raztezki, da se mišice popustite in se znebite kakršne koli zazidane napetosti v telesu, kot je spremenjeni tekaški raztežaj. Poleg gibanja v tem toku je tudi veliko pozornosti. Alexandra začne z nekaj globokim dihanjem in hvaležnostjo, ki sproži ton za prakso: "Pomislite na eno stvar, za katero ste hvaležni. Mogoče je to povezava, morda je to skupnost, "pravi.

Recimo samo, da se ti vdiha in izdihoti nikoli niso počutili tako dobro-in ko končate sejo, boste dihali veliko lažje.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.