Ta 20-minutni tok joge vam bo pomagal najti ravnovesje (dobesedno)

Veliko je potrebe po iskanju "ravnovesja" v življenju, toda TBH, to ni zelo realističen cilj. Lahko si prizadevamo v to smer, vendar nihče ne niti vaš najbolj ljubljeni vpliv na življenjski slog vodi popolnoma uravnoteženo življenje, saj je življenje nepredvidljivo in nered. Osredotočenost na ravnovesje je torej lahko bolj koristna, ko se izvaja v fizičnem kraljestvu. S večkratnimi napori lahko dejansko dosežete boljše in boljše fizično ravnovesje. V zadnji epizodi Dobre poteze, Nike Master Trainer Traci Copeland demonstrira tok joge, zasnovan tako, da vam pomaga prav to.

---

Strokovnjaki v tem članku

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, joga inštruktor in model fitnesa

---

Izboljšanje telesnega ravnovesja ponuja številne koristi, od pomoči pri ponovni poškodbi do pomoči pri preprečevanju poškodb. Še posebej pomembno je za starejše odrasle, vendar lahko kdo ima koristi od boljšega ravnotežja, še posebej, če ste, kot sem jaz!) Wobbler v razredu joge, ki je pogosto padel iz poz, kar je povzročilo destabilizirajoč domino učinek okoli vas.

Copeland ugotavlja, da je za pridobitev ravnotežja treba samostojno delati obe strani telesa. "Zelo pomembno je, da delate na svojem enostranskem gibanju, [kar je] nekaj, kar vam bo joga pomagala izboljšati simetrijo za ugotavljanje po vsem telesu," pravi.

Osredotočenost tega toka je torej na včasih izzivih, ki izravnajo pozicije, kot so polmeseca, bojevnik trije in še več. In medtem ko vsi pogrešamo joga razred, ta video ponuja odlično priložnost za izpopolnjevanje ali vsaj izboljšanje, te pozicije-in zato se vaši ravnotežni joga studii ponovno odprejo. PRESS PREDSTAVLJENJE, KI JE ZA NASLEDNJE V NASLEDNJI STROCIJSKI STRANI ali SAMO, DA, DAJAVITE DOVOLJENEGA DETIDIDDENJE.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.